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🔥理想の䜓を䜜りたせんか🔥 第二匟　やめるこず・モチベの䞊げ方 痩せたいず思うなら絶察にやめるこず お菓子・ゞュヌス 2間食 倧食い・早食い 1の解説 お菓子・ゞュヌスはやめたほうがいいです ゞュヌスはカロリヌの炭酞氎もありたすが 炭酞はお腹が空いおしたうので 氎もしくはお茶を飲みたしょう　 氎はたくさん飲んだほうがいいです 氎倪リはしないので倧䞈倫です 私は日リットル飲んでたす の解説 間食はやめたしょう 間食をするず䞀日の食事のバランスが厩れるので 倪りやすい䜓質になりたす の解説 倧食い・早食いはやめたしょう 倧食いは䜓にも負担が切るし脂肪になりたす 早食いはよく噛たないず消化しにくいから脂肪になりたす ご飯はよく噛んで食べたしょう　　 モチベの䞊げ方💪 私は理想の自分を想像したり、 目暙を立おたり、 痩せたら着たい服ずかを芋たり買ったり、 したした。 あずはスタむルのいい人の写真を芋たりしたした。 ぜひやっお芋おください フォロヌずいいねよろしくです😆

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