♡⊹ ࣪ on LIPS 「[ 低カロリーで簡単 ] - わたしのダイエットご飯を紹介します - ..」

[韓国女子の脚やせ方法について]-韓国で噂の激痩せマッサ－ジ-皆さまこんにちはかのです^_^今回は、わたしが毎日やっている脚やせについて徹底的にご紹介します💞"マッサ－ジやストレッチに時間をかけれない"そんな方におすすめの脚やせ方法をまとめました~簡単なので一緒に頑張りましょう🫶🏻𝖨𝗇𝗌𝗍𝖺𝗀𝗋𝖺𝗆@𝗄𝖺𝗇𝗈_𝗅𝗂𝗉𝗌①メディキュットを履く毎日寝る前･お風呂上がりなど家にいる間はず－っと履いているくらいᵎᵎᵎ履くだけなのに、浮腫がなくなります🥺❤︎わたしは太ももまである少し長めのタイプを使っています~正直メディキュットが1番楽です🩰②脚パカ･左右クロス･膝まげ寝る前にやってますᵎᵎᵎ...

[低カロリーで簡単]-わたしのダイエットご飯を紹介します-･皆様こんにちはかのです^_^今回は、わたしの低カロリーで簡単なダイエットご飯のレシピをご紹介します💘ぜひ参考にしてください🫶🏻[レシピ]･オートミールおじや･納豆とうふ丼･フローズンヨーグルト･バナナとオートミールのマフィン･ブルグラ＆ラズベリーキック･脂肪燃焼スープ[作り方]①オートミールおじや|材料|お水150ml和風だし小さじ1/2えのき１/4乾燥わかめ適量オートミール130gみそ大さじ2/3|工程|水に和風だしとみそとえのき･わかめを入れておみそ汁を作るおみそ汁が完成したらオートミールを入れる②納豆とうふ丼|材料|...

爪や手はよく見られがちです🤧 普段から綺麗にしておきましょう  甘皮処理をする 甘皮専用の商品もあるくらい ･･ 私は , 百均の物を使かっています やりすぎると指が傷ついちゃうので注意 ⚠️ これをするかで結構変わります !! 爪を伸ばす 爪は多少長くて 大丈夫だと思います✓ 爪をむしったり（?）するのはNG, 綺麗な形に整える 尖った爪は怖い印象を与えてしまう可能性が あります😖 💦 長いけど尖っていない爪が好印象です💡💭 ささくれ処理 これは結構見られがちです⚠️ 無理やりとるのは負担がかかるので 保湿してからピンセットで処理を ,💡 ネイルオイルを塗る ネイルオイルはいたんでいる時のみ !! 学生さんは , テカっていたら注意される かも ･･ 😖 ナチュラルなものを使いましょう

[ましゅまろ白肌になる方法]-へウォンちゃん級の白さになるためにすること-皆様こんにちは~かのです^_^今回は、ましゅまろ白肌になる方法をご紹介します🫶🏻最後まで見て下さると嬉しいです~♡急上昇１位なう(2022/07/2721:23:04)[とにかく日焼け止めを塗る]白くなりたい人は必ず塗ってください！！日焼け止め選び･使い分けも大事になってきます~♡わたしの場合"外ではSPF50家ではSPF30"と使い分けています🎀♡人によっては紫外線カットの効果をほぼ発揮しない日焼け止めもあるため、とにかく自分に1番合う日焼け止めを見つけることが大切です🫶🏻[飲む日焼け止め]...

大好きな愛方モカとの２回目のコラボ投稿です✌🏻 画像にまとめてみたので よかったらご覧ください~ ① なわとび（二重跳び） ･ ダンス （なんでも） ② お水を飲む ･ 軽めのストレッチをする ③ 姿勢を正す , 椅子に座りながら足上げ ･ つま先立ち ④ お菓子を我慢 ･ ○○ながらスクワット

[MorningRoutine]-わたしの朝の過ごし方-皆様こんにちは^_^かのです‪~~♡今回は私の学校の日のMorningRoutineをご紹介します🫶🏻リクエスト投稿になります！（Thanks）6:00起床朝起きたらすぐトイレに行きます。朝が弱いのでなかなか起きれないのでめざましを2つ用意してますᵎᵎᵎ"白湯も必ず飲むことを習慣化"6:10スキンケア朝はサボリーノの朝マスクとハトムギジェルで済ませちゃいます^_^たま－にANLANの美顔器使ってます！目や顔の浮腫をとるためにマッサージ🫶🏻朝起きたら浮腫がやばすぎるのでちなみにちふれのクレンジングでマッサージしてます~~...