しろん。 on LIPS 「7月4日からダイエットを始めます。 ..」

私、ダイエットはじめます。タイトル通りダイエットはじめます！なぜかというと"モテたいから""可愛くなりたいから""気になる？人と仲良くなりたいから"ですまあ、それプラス写真うつりがよくなりたいからです😅私の身長164cm体重50〜51kg体脂肪率22〜24%前は53〜54くらいありましたが、落としました体重を落とすよりは見た目を引き締める感じでダイエットしようと思います！私は、手足より上半身や顔に脂肪がつきやすい体質です期間は、4月5日の始業式までですそれか身体測定の時まで〜ダイエット法〜水をこまめに飲む甘いものを食べすぎないご飯をおかわりしない朝食を食べる早寝早起き1時までには寝る筋トレ...

今日から本気でダイエットをしようと思います！記録に残して見られているということを意識してやります！高校生の頃の46kgに戻りたい...(￣ー￣)現在の体重59kg(身長161cm)ご飯食べたら普通に60kg越えます(笑)これから毎日の体重と食べたメニュー、運動、半身浴の時間など全て載せていきたいと思います！夜には部分的に何cmなのかも載せたいと思います(^O^)#はじめての投稿

ダイエット頑張ろう日記です！明日から始めます！現在身長：146cm体重：45、2kg目標体重：40kg目標低くない？って思われる方多いかと思いますが、初ダイエットなんです！勘弁してください(〃・д・)-д-))ﾍﾟｺﾘﾝ食事制限はあまり良くないし成長期で、成長止まると困るので、食べた分運動を頑張ろうと思います！運動は腹筋100回縄跳び10分間足パカ30回スクワット50回2週間で10k落とせるダンス←やってみたいだけ‪wこれに段々追加していこうと思います！緩いと思われる方、ごめんなさい！これから頑張っていきます！あと、20時以降は何も食べない。間食はしない。ご飯はきっちり食べる。水をよく飲む。

ダイエット初めます😭147cm45.4kgになってしまいました、、私の親友ちゃんが痩せてより可愛くなったので私も頑張ろうと思います🥲🥲毎日すること足パカ200回以上腹筋100回以上縄跳び500回以上マッサージ夜ご飯の量を控える間食🙅🏻‍♀️腹8分目を意識する毎日30分以上歩く一緒に頑張ってくれる人コメントへ！！#はじめての投稿

高校デビューのためにダイエットを始めます！内容は少しずつ載せていこうと思います。今回は理想と目標について話します。私の理想をズバリ言いますと…ボンキュッボンです！なので、ダイエット方法は胸を無くさずウエストキュッとなる方法でいきます。目標は-7kg今の体型は47kgの147cmです。はい、おデブちゃんです。これから毎日投稿していこうと思うのでよろしくお願いします！

(*ˊᗜˋ*)ﾉこんにちわ私はこれからダイエットを始めたいと思います。😊そして毎日何キロ痩せたか、何を食べたかを投稿したいと思います☞何故太ったのか私の今の体重は、49キロです…笑(身長154センチ)今絶賛夏休み中ですよね♡そこでお腹がすぐに空くと間食をしてしまうからだと思います！でも一応バスケ部です（*｀・ω・*）ゞ☞ダイエット方法ダイエット方法は、⒈間食をやめる！☞お腹がすいたら歯磨きをして口の中をスッキリさせる。⒉3食のご飯をきちんと食べる！Ψ('ω'*)☞ご飯は豆腐、納豆、スープ、サラダをなるべく全部食べるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ(1口につき30回は噛む)...

りんごです🍎突然ですが私ダイエットしたいんです、、、〈現在の体重〉身長148cm体重43kg〈目標体重〉身長―cm体重40kg夏休みの間に40kｇになって２学期「痩せた？」って言われたいです🥺皆さんのおすすめのダイエット方法教えてください🙇‍♀️お願いします💦#はじめての投稿

7月17日1日目62.6キロ今日からここに記録してダイエットがんばります！・目標は2ヶ月で-10キロです！・朝野菜ジュース昼弁当ポテトアイス夜プロテイン・運動時間なくてやってないです|ω`)#はじめての投稿

1日3食って多くない？消費カロリーより摂取カロリーの方が多くない？そう思ったんです₍ᐢ.̫.ᐢ₎【夜ご飯抜きダイエットのやり方】夜ご飯を食べない。だけ。【どのくらい痩せた？】4/147kg↓9kg痩せました！11/138kg【向いてる人】運動しないで痩せたい人とにかく体重を減らしたい人【向いてない人】健康的に痩せたい人見た目も痩せたい人私はどうしても我慢出来ない時は食べてました。あまりこのダイエットおすすめする気はないんですが、（リバウンド）運動嫌いな人は参考にしてね₍ᐢ.̫.ᐢ₎あと、お腹すいた時グミとかおすすめ₍ᐢ.̫.ᐢ₎#ダイエット#はじめての投稿

メモ用！これからのダイエットメニュー1、週4で10キロ痩せるダンス30分2、なるべく野菜から食べる！3、姿勢をよくする！4、夜はご飯1杯まで！朝は沢山で良き！5、田中式造顔マッサージ6、足や、腕のマッサージ暇な時7.お菓子やジュースは家でダメ！外食ならなるべ控えれば良き8、足パカ50＆自転車漕ぎ50#はじめての投稿

私は高校に入ってから急激に太り始めました(161cm45kg→54kgまで)そんな私が元の体重に戻すためにしたダイエットそして、体重維持にしているダイエットを紹介します！！ちなみに私はこのダイエットをして2ヶ月で元の体重に戻しました！(－9キロ減)⚠️個人差あります名ずけて900kcalダイエット！一日のカロリー摂取量を900kcalまでにします！そこを超えないように上手く食事を考えていくのですなので上手くいけばポテチだって食べれます！そのかわり超えないように注意します(><)運動は軽く筋トレをします私はスクワット30回腹筋30回脚やせに効く筋トレを毎日します！

TWICE大好きな中学3年生Mei’yです!!受験目前ですが私はそれ以前にやばいことが……((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀそれは……全身の脂肪です!!私は158cmの64㌔という正真正銘のデブなのです!!高校デビューの前に少しでもどうにかしたい……(˙-˙)そこで受験勉強をしながら少しずつ体重を落とそうと決めました!!(ฅ`･ω･´)ฅその方法をLipsや自分なりに考えたもの等をやってみようと思います!!①体育は全力で!!!!!!私は家の近所の人と仲が良いので外で運動しているのを見られるのが恥ずかしい……。かと言ってお家の庭は芝生なので下手に運動もできない……。