• マオ on LIPS 「顔の脂肪を減らす顔トレ「あいうえお」顔トレ口であいうえおという..」(1枚目)
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マオ on LIPS 「顔の脂肪を減らす顔トレ 「あいうえお」顔トレ ..」

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顔の脂肪を減らす顔トレ 「あいうえお」顔トレ 口であいうえおという形を作るだけで簡単なのに顔痩せに効果的。 あ→口を大きく縦に開きながら顎を限界までさげる い→口を大きく横に広げる。首筋浮き出るくらい う→唇を前に突き出す感じ。顔のパーツを真ん中に集合させるように え→頬を上げながら口を横に大きく開いて舌を出す お→口を縦に大きく開きながら、ほうれい線を伸ばす あ、い、う、え、おと各10秒ずつ行う。 顔の筋肉も鍛えられるし、脂肪燃焼効果、むくみ解消にも効果的です。 慣れてきたら少しずつ時間を長めにするとより効果を感じられます。 口周りの顔トレ 口の中にぷぅーと空気を入れ、左右交互に頬を膨らませる。 これを30秒間くりかえす 口のまわりの筋肉が鍛えられることによって、ほうれい線が改善できたり予防にもなります。 舌回し 口を閉じた状態で舌先で歯茎をなぞるようにくるりと回す 10回終わったら反対回し 毎食後1セットで1日3回。 結構口周りが地味に疲れてきますが、効いてる~って感じられるような^^ 疲れてくると途中口を開けてしまいがちになるので、開けないように注意しましょう。 参考文献 dancezyoutsu.com 筋トレで顔は小さくなるの? むくみ解消、最強顔痩せの方法とは?

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