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体重を減らす：ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと！あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます！(1日2食がいいのかは分からないけど、私は痩せました！)①朝ごはん食べない②1日30分本気で走りまくる③昼と夜は食べる量を今までの半分にするこれしたら2ヶ月ほどで11キロ痩せました！是非やってみてください😆パスタの種類はクリームよりトマト系、オムライスはデミよりケチャップ、お酒はカクテルよりレモンサワー！！食べたいものもちゃんと食べるけど種類や脂質を気にすればちゃんと痩せられます！
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2- 2023.05.12
お風呂入る前に、10分間ダンス（汗かく）→半身浴or全身浴（汗かく）入っている間足マッサージ（お風呂上がったら水分補給絶対）→お風呂から上がったらティッシュで顔を吹いて顔パックしてる間に脚やせマッサージ→ストレッチなどなど！コアリズム（基本プログラム）おすすめです！40分ほどのものなのですが1回やるだけでも引き締まりますし顔もきゅっとなります🤲🏻足パカなど色々試しましたがこれが1番早く効果が見えました☺️やってみるとあっという間なのでやってみてください！継続は力なりです🐶一昨年−20kg痩せた時はひたすら水を飲んで完食したかったらお団子を食べて満腹感を出してた。
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- 2023.01.20
162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました
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- 4ヶ月前
2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！
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- 4ヶ月前
可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！
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- 2023.07.08
ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...
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- 2023.01.24
あかりさんの人気クチコミ
今回は現役高校生のポーチの中身を紹介します【今回紹介したもの】・スキンアクアトーンアップUVエッセンスa~ラベンダー~・フィアンセボディミストベビーパフパフ・ニベアモイストピュアカラーラップクリームb・口紅がいらないうすづきピンクUV・マトメージュヘアスタイリングスティックRb・ロートクール40a・無印良品のくし・ダイソーの鏡※フィアンセは詰め替えに入れて持ち歩くことをおすすめしますふぉろーやいいねよろしくお願いいたします😊#はじめての投稿
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- 2021.03.28
今回は最初の投稿で登場してきたフィアンセボディミストベビーパフパフの匂いについて紹介していきます^^最初に、、、【ピュアシャンプーの香り】・好みが分かれやすい匂い・簡単に言うと甘い感じの匂い【ベビーパフパフの香り】・名前の通り赤ちゃんのような優しい感じの匂い・ピュアシャンプーより男子ウケが良い※あくまでも私の考えなので参考程度に…… 実際に薬局などに行ってテスターで試してみるのが一番！！フォローやいいねよろしくおねがいします！
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- 2021.03.28
リピ買いしてるキャンメイクのリップを紹介します^^【キャンメイクメルティールミナスルージュ02】・発色が良き・スクールメイクではぽんぽんとつけるだけで自然な感じになる・880円で安い・沢山の種類があるから季節ごとに色を変えると可愛いみんなも買ってみてね！ふぉろーといいねよろしくお願いします
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- 2021.04.02
今回は私が購入してきたワキ汗防止アイテムを紹介していきます^^【デオナチュレの特徴】・20ｇと大容量・匂いがほとんどない・ベタついたりすることがないからかんたんにつけやすい・朝から夜まで長持ちする・汗だけでなく匂いも消してくれる・900円だから学生でも買いやすい薬局ならどこでも売っているのでぜひ皆さん参考にしてみてください！ふぉろーといいねよろしくお願いします^^
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- 2021.04.01
中高生で一気に10kg落とすなんて無理ですよね~今回は無理しないダイエット法を教えます【食事編】・3食しっかり食べる（減らさなくて良き）・いつも食べてるお菓子の量を半分以下にする（少しは食べないと続かないよね）・あまり遅い時間にお菓子やご飯を食べない（太りやすい体になるよ！）【何もしてないとき編】・家にいるときは短パンなどを履いて自分の足の太さをわかっとく（痩せたとき嬉しい！）【運動編】・ジャンプをする（有酸素運動できるしジャンプすることで身長も伸びやすくなるよ！）・適度な運動をする（やりすぎるとその後に食べたものが吸収しやすくなって太っちゃう）・数分やるだけでも効果はあるよ！
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- 2021.04.02
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