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あかり on LIPS 「 今回は無理しないダイエット法を教えます ..」

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こんにちは!中高生で一気に10kg落とすなんて無理ですよね~ 今回は無理しないダイエット法を教えます 【食事編】 ・3食しっかり食べる(減らさなくて良き) ・いつも食べてるお菓子の量を半分以下にする(少しは食べないと続かないよね) ・あまり遅い時間にお菓子やご飯を食べない(太りやすい体になるよ!) 【何もしてないとき編】 ・家にいるときは短パンなどを履いて自分の足の太さをわかっとく(痩せたとき嬉しい!) 【運動編】 ・ジャンプをする(有酸素運動できるしジャンプすることで身長も伸びやすくなるよ!) ・適度な運動をする(やりすぎるとその後に食べたものが吸収しやすくなって太っちゃう) ・数分やるだけでも効果はあるよ! ぜひ参考にしてみてください ふぉろーといいねよろしくおねがいします^^

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