KoKoNa on LIPS 「ダイエットチャレンジ3日目！！！ ..」

はじめました。　　　　ひかり🍆さん許可ありがとうございました😊私はコロナブトリはしてないものの、元の体重が重くて、これから1週間ダイエットがんばらせていただきます。‼︎私は自信がなくて体重は言えませんけど何キロ変わったかはちゃんとこの投稿に納めるので，また1週間後もみてくださいね。♡♡心がけるものはとりあえず，運動🏃‍♂️‼︎YouTubeなどでひなチャンネルさんなどを見ながら最低30分は運動するようにします🤩運動時間も計って乗せるので私の飽き性がバレますね汗💦正直痩せれるかわわかりません。だけど全力を尽くすので見守っててください！見返せるように❤️，📎，よろしくお願いします🤲🤲...

以前にダイエットしてみて効果があると感じたのは、①韓国アイドルの腹筋 ②アイドル水 でした！ 実施内容は写真の通りです！ 今日から取り組むので、慣れてきたら取り組む量を多くしてもっとストイックに取り組んでいきたいと思います！(>_<)

他撮りほど自分を見つめ直す機会はない😇 自分の二の腕を客観的に見てあらびっくり。 想像よりも何倍も蓄えてる！！ 気付けた機会を気にノースリーブを自分的に綺麗に着こなしたい！！ （暑がりゆえノースリが是が非でも着たい） このアカウントでは、＼大人あざと可愛くなるヒントを発信中💄／ → @kaorinrin056423 で一緒に脱・コンプレックスしよ🌷♡

過去最高の記録達成~🙌😋❤️‍🔥 " 43.4kg " (1週間で➖2.5kg) 少し前に人生初のファスティングに挑戦したよ🙋‍♀️ ☑️2日間準備食 ☑️3日間断食 (1日2Lの水に酵素ドリンク混ぜるだけ) ☑️2日間回復食 準備食＆回復食は肉・魚・卵・乳製品・お菓子など🆖 今日(7/21)朝の体重は44.0kgやったからリバウンドも特にすることなくいい感じ🐣 3日間の断食期間は案外苦しまずに済んだ😆 酵素ドリンクに最低限の栄養は含まれてるかららしい◎ たぶん普通の水だけやったらストレスで死んでたと思う😆この酵素ドリンク味飲みやすくて◎ 頭痛や体調不良も特になかったしめっちゃデトックスされた感じしてよかった〜 !! 時間に余裕あるときとかに定期的にしていこうかな🐽 運動嫌いやから運動するよりもファスティングの方がハマりそう！笑🏃‍♀️ そして明日からまた旅行やからしっかり食べて帰ってきたらまたダイエットがんばろう😋😋🙌

予想以上に美味しくて、満腹感も◎！「もっと早く飲んでおけばよかった〜」って本気で思った！ これは本当に美味しいし、お腹にたまる！最初は水だけで飲んでみたけど、満足感あり◎ 運動後のたんぱく質補給にもぴったり。個包装で持ち運びも便利だし、クセのない味で継続しやすい！

ミナ🥑です(๑¯﹀¯๑)チャレンジ2日目ですが、いつも朝体重を量ってるんですけど、今日は体重が増えてしまいました(´TωT｀)でも生理中なので浮腫だと割り切りたいと思います(*Ü*)笑(プラス思考)▷今日の体型前日から開始から体重52.5＋0.6＋0.2ウエスト63.5±0足首20cm－1－1ふくらはぎ32.5cm＋0.5太もも50cm±0ヒップ90cm±0▷食事管理朝食パン1枚昼おもち2つ、キムチ、キムチーズ卵焼き、味噌汁、みかん、トマト、漬物間食ナッツ8粒、カロリーオフコーヒー夜(写真なし)温野菜サラダ、野菜スープ2杯、納豆キムチ、トマト▷運動...

ミナ🥑です(*Ü*)明日友達とデート(女子😊)の約束があるので今日は少なめにしようと決意して現在。ふつーに食べてしまいました😇無念です笑どーでもいい話なんですけど最近周りの友達がキーボード??を打つスピードが目まぐるしいくらい早くて驚いてます笑笑、練習して早くなりたいな٩(ᐖ)وていう話はここら辺にしておいて今日は昨日よりウエストが2センチも縮まっていました！昨日腹筋をめちゃめちゃやったのでそのせいかなと思います笑▷今日の体型前日から開始から体重52.0－0.1－0.3ウエスト61.0－2.0－2.0足首20.5＋0.5＋0.5ふくらはぎ33.0＋1.0＋1.0太もも50.0±0±0...

＼2日で-1.6kg達成！48時間ファスティング♪／Lim:it48Plusファスティング専用ドリンク3倍希釈タイプ720ml4,580円怖くてしばらく体重計にのっていなかったら、いつの間にやら激太りしてた・・・😱😭これはヤバイってことで、Lim:it48Plusのファスティング専用ドリンクをお試しさせていただきました🥰✨こちらの商品、なんと累計販売数50,000本、楽天ランキング5冠達成、楽天レビューも4.65の高評価の大人気ファスティングドリンクなんです🥇単なる断食と違うのは、1回あたり「100kcal」を配合しているところ。

このスープめちゃくちゃ美味しい😍 お腹が空いてても、あたたかいスープだと心も身体もリラックスできて、ダイエット中のイライラもほっこりしたほっこりした気持ちになりました👌🏻 ̖́-‬ 基本となる食事代わりになるものが、暖かいスープなので、とっても腹持ちが良く、ファスティングが初めての私でも苦痛なく続けられました👏

今回は腹筋メインのダイエット方法について説明していこうと思います！あっという間に12月！「よっし！明日からやろう！」「今日は疲れたから明日からでいいや」と言い続けてませんか？？クリスマスまであと少しです！！！クリスマスまでに綺麗になりましょう！！！ということで私が腹筋を作ることが出来たトレーニング1週間を紹介していきたいと思います🙇⤵︎︎是非参考にしてみてくださいね❤︎*。☆Monday☆・Momomiさん·····「1日1分！下腹部痩せ」・のがチャンネルさん·····「毎日1分半」初心者向けトレーニング月曜日はstartの日(ง🔥Д🔥)งあんまりキツすぎても続かないので、今日は2つ！！

［ ファスティング ］とは、一定期間食べ物を断つ行為（断食）のことをいいます。 ［ リムイット48 プラス ］は2日間で体内リセットできるように、必要な栄養素だけを配合したファスティング専用のドリンクです。 1杯あたり100kcalが摂取出来るように考えて作られていて、話題のコンブチャエキス・食物繊維・パパイン酵素・乳酸菌など厳選した成分により効率的なファスティングができます。 味も、リンゴや温州みかん、パイナップルや桃を配合したフルーツミックス味で美味しく飲めるので2日間はぜんぜん辛くなく過ごせますよ✨

米麹と炊きたてのごはんで作った甘酒は、やさしい甘さ、とっても美味しい。 甘酒の健康、美容効果は今さら言うまでもないのですけれど、ヨーグルトメーカーで作ると、やや麹の粒が残る感じなので、ミキサーでなめらかにすると飲みやすくなります。 さらに新鮮なお野菜や果物、蜂蜜を加えると、美味しく栄養価も高くなり、おすすめです。