miro on LIPS 「5日間ダイエット記録 自分用のダイエット記録です。 ..」

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5日間ダイエット記録自分用のダイエット記録です。痩せるというよりか筋肉をつける感じ○ルール・寝る前に体重を測る・基本、食事制限はしない(できるだけお菓子やジュースは避ける)・1日水または白湯を1ℓ飲む・1日に1回はズボラストレッチ&プランク1...

5日間ダイエット最終日最終日体重41.3基礎代謝1044体脂肪21.6BMI17.6ウエスト73目標のウエスト−1cmは達成できて良かった。脂肪は減った？けど筋肉はあまりつかなかった気がするので次はストレッチじゃなくて筋トレメインで5日間挑戦...

5日間ダイエット2日目2日目の記録体重41.9基礎代謝1060体脂肪22.2%BMI17.9ウエスト約74.8か7(ちょうど間だった)ズボラストレッチ楽しい。つらくない。ルールも守っているしこれから続けていこうと思っている。最終日にはウエスト...

5日間ダイエット3日目(ほぼ)自分用ダイエット記録今日あまり食欲がなかったため、夜ご飯は食べていない。(アイスは食べた)体重はかわらず41.9基礎代謝1068体脂肪23.4BMI17.9ウエスト73.2ぐらいウエストが74以下になったが夜ご飯...

5日間ダイエット4日目木、金、土曜と体調が悪かったため一時やめていた。日曜と月曜を4.5日目にするので今日は4日目。体重41.6基礎代謝1052kcal体脂肪21.1%BMI17.7ウエスト約72.5ウエストが1cmも減っていた。前と比べてお...