mero🧸🖤 on LIPS 「水で痩せるって本当?? meroです🧸🖤 ..」

水で痩せるって本当?? meroです🧸🖤 夏休みも目前になってきました‼︎ 夏休み中はコロナで外出の予定がない… そんな方もいるかもしれません。 夏休みで周りの人と差。 つけたくないですか⁉️ (夏休み期間中がチャンスです‼️) 夏休み明けに友達や彼氏に会って あれ⁉️なんか痩せた⁉️ あれ⁉️綺麗になったね⁉️ ってあっと驚かせたい人‼️必見です◎ …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… よく聞くダイエットの方法として ●とにかく水をよく飲む‼️ …ってゆうの聞いたことありませんか⁇ 実際にモデルさんたちも大量の水を 飲んでいる方は多いのです。 ただ、それって本当に効果あるの❓ ってゆう疑問ありませんか❓ …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… 今回はその疑問について 参考までにご紹介します‼️ 人間の身体は約60%が水分です。 水は生命維持に重要なものだということは 本当なのです‼️ 実際に水と美容効果はどう関係するのか。 …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… 【水による６つの効果】 ●ストレスや不眠症の解消 イライラすると体温が上昇し、 汗をかくことで水分が不足します。 コップ一杯の水で水分不足解消と 血中ナトリウム濃度を抑えることで イライラなどのストレス解消効果が 期待できます。 ●疲労回復効果 水分不足で血液のじゅん循環が滞ると 体内の酸素や栄養が上手く行き渡らず 疲労蓄積につながると言われています。 水分を積極的に摂取することで 血液の循環が捗り、 疲労回復効果も期待できます。 ●むくみ解消効果 先程の通り、血液の循環が滞ると むくみの原因ともなります。 つまりむくみは水分量を増やす事で 解消できるのです。 ⚠️水の種類に注意してください。 カルシウムとデトックス効果のある ミネラル成分配合の硬水をオススメします‼️ 目安は、硬度120mg/硬度300以上は 利尿作用により、逆に尿として水分不足に なってしまう可能性があります。 ●便秘解消効果 便秘解消は食物繊維のイメージもありますが 実は水も効果があるんです。 便が硬い事で便秘に繋がる為、 単純に体内の水分量を増やすことで 便秘解消に繋がるのです。 ●ダイエット効果 水を飲むことでカラダの代謝がアップし むくみや便秘も解消効果があるとされ 体重だけでなく見た目も スッキリ感も期待されます◎ こちらもミネラル成分配合の 硬水をオススメします‼️ ただし飲みにくさや内臓への負担も 増えるため、体質にあった硬水を オススメします◎ ●アンチエイジング美肌効果 むくみや便秘解消効果が期待でき 血液の循環が良くなると同時に 体内の不純物排出、新陳代謝アップにより お肌のトラブルにも効果があると されています。 …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… このように効果は期待されますが 注意点は "水の飲み方" にあります。 一度に多くの水を飲んだとしても 尿として水分が出てしまうだけなので こまめに水分を取る必要があります。 タイミングを決めて適度に摂取することを オススメします◎ 例えば… ✔️朝起きた時 ✔️スポーツ運動した時 ✔️入浴後 ✔️就寝前 そしてなにより大事なのは ※常温orぬるま湯 を飲むこと。 冷たい水を飲みたくなりますが カラダの冷やしすぎに繋がり 冷え性や便秘の原因になってしまう 危険性があるのです。 軟水や硬水など種類にも気をつけて 飲む必要があります◎ …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… 全てに関して、個人差はありますが この期間に周りと差をつけたい‼️ など考えている方は是非 試してみてください◎ 少しでも参考になりましたら是非 ハート・コメント・＋👤お願いします。 #水　#水分補給 #ダイエット #便秘解消　#むくみ解消 #アンチエイジング #ストレス解消#新陳代謝アップ #軟水#硬水#タイミング#豆知識