ハッピーきのこ on LIPS 「1週間断食は本当に痩せるのか！？検証！！ついたイイネの数✕10回などの運動あり！ ..」

1週間断食は本当に痩せるのか！？検証！！ついたイイネの数✕10回などの運動あり！ こんにちは！ハッピーきのこです！ 初投稿で、3日間条件を決めたダイエットをしましたが、全く効き目がなく、リバウンドしそうなので、 報告と、新しい企画をしようと思います！ 最初の体重　50.3キロ→49.7キロ→49.3キロ→49.5キロ その時の摂取したカロリーは、1日目900kcal、2日目510kcal 1キロ落とすのは簡単でしたが、3日目にはあまり効果が見えず、そのショックから食べたい欲が増え、 諦めてしまいました。（本当にすみません…） なので、「ダイエットするから食べない！」 という人がいますが、本当に効くのか、検証したいと思います！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿(｡◕‿◕｡)➜＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 断食する際のルール ルールその1 断食中に摂取できるものは水のみ。 断食は食べない事が大切です。今回はかんたんな運動も入れるので、 水はありにします。 お茶もありにしようと思ったのですが、水のように栄養0ではないので、今回は無しにしました。 ルールその2 水は1日コップ3杯まで。 運動後に摂取する、空腹を感じだら摂取する…などを考えましたが、飲み過ぎも水太りの原因に なりかねないので、朝、昼、夜の3回と考えて飲みます。飲む時間は問いません。 ルールその4 運動を入れる。 運動と言っても、簡単なものです。 ・1日10000歩歩く ・1日100回腹筋 ・＋ついたイイネの数✕10回腹筋 ・お腹をへこらませる、ふくらませるを100回 です！ ルールその5 お風呂に入る前（20:00くらい）に体重測定 基本夜8時を目安に1日一回の体重測定をします。 お風呂後、体重、現状報告、やったほうがいい、気をつけたほうがいいダイエットについての 事について投稿します。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿｡.ﾟ+ ⟵(｡･ω･)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以上のことを踏まえて断食します！ しかし、明日は家族で出かける用が入ってしまっているので、明後日 2020年7月28日〜2020年7月3日までが期間です！ ここまで見てくださった方、ありがとうございました！ コメントもしていただければ、心の励みになりますので、できればお願いします！