みー on LIPS 「私のダイエットと、プロテインの話です。 ..」

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投稿日：2020年07月01日

私のダイエットと、プロテインの話です。プロテインって、男性が飲むイメージですが、別に女性が飲んだって問題ないんですよ。ホエイ(牛乳系)とソイ(大豆系) があって、ソイのほうが女性向けであるとされているようですが、ソイには、ちょっと弱点があるように思います。それは、冷たい牛乳などへの溶けにくさと、大豆っぽい味です。それに比べ、ホエイは冷たい牛乳にもよく溶け、とても美味しいです。写真の水色のやつがヨーグルト味、赤いのがココア味、黄緑色のが抹茶味、青いのがバニラ味、茶色いのがリッチショコラ味です。バニラ味を牛乳約100mlに溶かして飲むとバニラのソフトクリームが溶けて液体になったやつを飲んだときの味に似てます。リッチショコラ味も、チョコ味のソフトクリームの味に似てます。私が今気になるのはヨーグルト味ですが、１日２つまでと決めているので、今回はやめておきます。私が最近やっているダイエットは、18時～21時までは水とガムだけで過ごし、21時には就寝することを最も大切にするダイエットです。ガムも、甘味の少ないキシリトール系のガムです。 18時から断食すると、21時には寝ないと、私はお腹空きすぎて眠れなくなったりしますので、気をつけています。また、22時～26時(夜の2時)は成長ホルモンの分泌の関係で、絶対に寝ておきたい時間です。もっと詳しく知りたい方は、お手数ですが、自分で調べてください。 ↓私の最近のデータを記載します。 (まだダイエット中です。自他ともに認めるチビデブです。) 身長=147.3センチ体重=76~78㎏をうろちょろ体脂肪率=45~46%くらい筋肉量=38~40㎏をうろちょろバスト=110センチくらいアンダー=80~90センチいかないくらいウエスト=90センチくらい数年前からHカップを維持。中３のときにFカップだったのを覚えています。適正体重は47.7㎏なので、あと30㎏くらい痩せたいところです。体重だけ見ると、減ったり増えたりで精神的につらいので、筋肉量をよく見るようにしています。そういう体重計がない人は、できれば購入したほうがいいと思います。なんだかんだ、チビデブは需要が少ないのに、ロリ巨乳は男性ウケ抜群なんですよね…。 (気持ちは分からなくはないけど) グラビアの人で言うと、天木じゅんさんみたいな体型になりたいです。

みー

@shiny_glow_ty5

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色々、勉強中。私はブルベ冬らしいです。たくさん投稿できる日と、そうでない日があります。

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