かれん🩰 on LIPS 「皆さんはどんなお風呂の過ごし方をしていますか？ ..」

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投稿日：2020年06月17日

皆さんはどんなお風呂の過ごし方をしていますか？ダイエット中の方などは筋トレ、マッサージスマホ📱でYouTubeを見たり… 様々だと思います👍🏻 けど、もうすぐ夏本番！お風呂の入り方を見直してみませんか？？今日からでも実践すれば遅くない！！🤞🏻 Let's start⇒⇒⇒ ① コップいっぱいのお水で水分補給🚰 お風呂の中では自分が思っている以上に汗を流します💧可能であれば水筒やペットボトルに入れたお水をお風呂まで持って行ければベストですね！！ ② 髪を洗っている最中でも動く！！意外とひざを曲げ伸ばししたり、つま先立ちしてみたり足をあげてみたり色々な事が出来るのですよ！！ちょっと辛いかも~!!!! って所が踏ん張りどころですよ💪🏻💪🏻😤 ③ 5分入浴＋手足にシャワーを30秒当てる ×2~3 たぶん美意識が高い女の子たちは絶対聞いたことがある入浴方ですよね！(ありきたりでごめんなさい🙏) でも、これ、お医者さんもオススメしてる入浴方なんですよ😏😏 湯船の中で体を温めたら、1回上がって手足にぬるめのお湯を30秒程度あてます！すると血管がポンプのような動きをすることで血流が良くなって痩せやすくなるんです👏🏻👏🏻 基礎代謝が上がることに繋がります🙈💭 ④ お風呂から上がってもエアコンに当たっちゃダメ！せっかくお風呂で温まったのに冷房で体を冷やすなんて絶対ダメ！！どうしても暑いならうちわで仰ぎましょ~ 二の腕痩せるよ？（笑） ⑤ マッサージやストレッチが出来れば満点！ふくらはぎなどの下半身を重点的にマッサージすることで浮腫もとれるし、あまり知られていないですが腸マッサージをすると便通も良くなるんです🙌🏻🙌🏻😚 ダイエットのために筋トレをしているそこの貴方！筋トレはお風呂の前までに済ませましょ👍🏻❤️ 筋トレで筋肉を刺激してお風呂で柔らかくしてマッサージで老廃物を流せば美脚への近道ですよ💍💭 夏に向けて一緒に頑張りましょー！！！！！

かれん🩰

@pink_beauty_ki1
20代前半
混合肌
くせ毛で柔らかい髪質
ナチュラル
イエベ春

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18歳🐩 /混合肌（乾燥・脂質）少しずつですが、良かったものを皆さんと共有出来たらな💭と思っています‪ ♡゛‬ よろしくお願いします♡🩰

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