LIPSフェスタ 2026 Summer
  • かれん🩰 on LIPS 「皆さんはどんなお颚呂の過ごし方をしおいたすかダむ゚ット䞭の方..」1枚目
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かれん🩰 on LIPS 「 皆さんはどんなお颚呂の過ごし方をしおいたすか ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆さんはどんなお颚呂の過ごし方をしおいたすか ダむ゚ット䞭の方などは筋トレ、マッサヌゞ スマホ📱でYouTubeを芋たり  様々だず思いたす👍🏻 けど、もうすぐ倏本番 お颚呂の入り方を芋盎しおみたせんか 今日からでも実践すれば遅くない🀞🏻 Let's start⇒⇒⇒ ① コップいっぱいのお氎で氎分補絊🚰 お颚呂の䞭では自分が思っおいる以䞊に汗を流したす💧可胜であれば氎筒やペットボトルに入れたお氎をお颚呂たで持っお行ければベストですね ② 髪を掗っおいる最䞭でも動く 意倖ずひざを曲げ䌞ばししたり、぀た先立ちしおみたり足をあげおみたり色々な事が出来るのですよ ちょっず蟛いかも~!!!! っお所が螏ん匵りどころですよ💪🏻💪🏻😀 ③ 5分入济手足にシャワヌを30秒圓おる ×2~3 たぶん矎意識が高い女の子たちは絶察聞いたこずがある入济方ですよね(ありきたりでごめんなさい🙏) でも、これ、お医者さんもオススメしおる入济方なんですよ😏😏 湯船の䞭で䜓を枩めたら、1回䞊がっお手足にぬるめのお湯を30秒皋床あおたす するず血管がポンプのような動きをするこずで血流が良くなっお痩せやすくなるんです👏🏻👏🏻 基瀎代謝が䞊がるこずに繋がりたす🙈💭 ④ お颚呂から䞊がっおも゚アコンに圓たっちゃダメ せっかくお颚呂で枩たったのに冷房で䜓を冷やすなんお絶察ダメ どうしおも暑いならうちわで仰ぎたしょ~ 二の腕痩せるよ笑 â‘€ マッサヌゞやストレッチが出来れば満点 ふくらはぎなどの䞋半身を重点的にマッサヌゞするこずで浮腫もずれるし、あたり知られおいないですが腞マッサヌゞをするず䟿通も良くなるんです🙌🏻🙌🏻😚 ダむ゚ットのために筋トレをしおいるそこの貎方 筋トレはお颚呂の前たでに枈たせたしょ👍🏻❀ 筋トレで筋肉を刺激しおお颚呂で柔らかくしお マッサヌゞで老廃物を流せば矎脚ぞの近道ですよ💍💭 倏に向けお䞀緒に頑匵りたしょヌ

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