いちご on LIPS 「記念すべき初めての投稿のテーマは ..」

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投稿日：2020年06月08日

記念すべき初めての投稿のテーマは～太りにくい食生活をつくる～です！！実際私は自分で言って自慢になってしまうと思うし、体重を公開していないのですが、｢細いね！｣と言われることが多いと感じております。はっきり言ってダイエットもしてませんし、ぐーたら娘です笑今日も朝からパスタ、マグロ丼にスペアリブなどなど大量に食べてます笑糖質やカロリー、脂質を気にする生活も全くと言っていいほどしてないのが現実です笑(健康のためにもしろよw) しかし私が細いと言われるのはなぜか、自分で考えてみたところ、体質もあるかもしれませんが、大きな理由を3つ思いつきました！！それが！｢まんべんなく栄養を摂ること｣と｢ストレスを溜め過ぎないこと｣そして｢適度な運動｣です！まず、まんべんなく栄養を摂ることについて。これは家庭環境にもよりますが、私の家庭は野菜や刺身、肉など全てが夜ご飯に入ってきます。子供はご飯やお寿司など炭水化物や主食になるようなものを食べる決まり(？)みたいなものもありました。炭水化物を抜くなどのダイエットは身体に負担がかかるし、次に話すストレスをためる原因にもなってしまいます。また、母がよく言っているのですが、自分の体はスポンジのようでカラカラ(何も食べない)状態にしてしまうとかえって吸収量が増えてしまい太ってしまいます。ものを減らすより、まんべんなく食べることが体型にも栄養にも大事だと考えます。特に野菜は重要です！！もし野菜の摂取量が足りていなかったり、炭水化物を抜いていたりしていたら、好きな野菜からでいいから、今より多めに摂ることをおすすめします。次に、ストレスを溜め過ぎないこと。これは拒食症、過食症(摂食障害)の防止になります。無理にすぐ痩せようとか、痩せなかったからどうしようとか思うと体にも心にも悪影響を及ぼしかねません。また美容にもよくないです！！そして適度な運動！自作のダンス(私のダンスはちょっと変わっているようで家族からは笑われますw)をおどることが大好きです！そして歌を歌うことも大大大好きです！私のおすすめは好きなアイドルが踊っているダンスをみて、色んな曲からなんとなく覚えたダンスを組み合わせて、好きな曲に当てはめながら踊る事です！もしこれが難しかったらYouTubeでmarinaさんが踊ってらっしゃる、○○分シリーズをおすすめします！！(結構きついのから易しめまであります！) いろんなのがあって飽きません！！それ以外にも車ばかりを使わず、時には歩くことも大切です！以上長文失礼しました！フォローといいね、クリップ、コメントお待ちしております！ #太りにくい食生活