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はやみ🐼フォロバ100% on LIPS 「 ダイエットで運動を取り入れる方が ..」

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ダイエットで運動を取り入れる方が たくさんいらっしゃるかと思いますが 普段運動しない方、本当に気をつけて! 怪我をしないために気をつけること 準備体操をする 適度に水分を取る 急に運動量を増やさない 自分は大丈夫と思わない(20代後半くらいからとくに!) これだけなのですが本当に大事! 若い方はおそらく大丈夫かと思います 普段の自分の運動量や体調から 適量を考え、無理なくしてください 準備体操をすることで怪我を防げるので しっかりすること! 健康的に運動しましょう!

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