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ダイエットの口コミ「みなさんこんにちは☺️今回はふくらはぎの筋..」

しろ🐼
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みなさんこんにちは☺️ 今回はふくらはぎの筋肉を使う運動です! ふくらはぎを動かしてあげることによってむくみが少し良くなります! また適度に筋肉を使うので引き締め、また簡単に出来るので毎日続けられます! ではやり方を説明していきます! 1 かかとを上げ、背伸びのような体勢になる。 2 そのままかかとを床にギリギリつかないところまでゆっくり下ろす。 3 またかかとを上げる(繰り返し) たったこれだけです! ポイントはゆっくり行うことです! 慣れてきたら片足立ちでやってあげましょう! 大体最初は30回程から始めて、慣れてきたら回数を増やしてみましょう!! #ダイエット #ふくらはぎ

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