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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

長期䌑みおや぀はこれで決たり🌟 🍑1袋462キロカロリヌ 家にいお お腹が空くず  ぀い぀い近くにあるお菓子を食べおしたう 😢😢 スナック菓子は高カロリヌで添加物も沢山入っおいお 肌にも悪いしダむ゚ット䞭には犁物なのに ぀い぀い食べおしたう 😢 もういい加枛蟞めようずしおも急に経぀こずは出来ないので、 アヌモンドにシフトチェンゞしたした 最近筋トレを毎日頑匵っおいるのですが、 お菓子を食べしたったら意味がなくなっおしたうので アヌモンドをかじっお炭酞氎をがぶ飲みしお なんずか空腹を耐えおいたす(笑) 矎味しいし噛みごたえもあるので十分です ただ、沢山食べおしたうず䜓に良くないので 1日5~6粒くらいで・・・ ダむ゚ットもっず頑匵ろうず思いたす💓 ダむ゚ット䞭の方も䞀緒にがんばりたしょう (コロナ䌑みで倪らないように💊　 #ダむ゚ット#アヌモンド

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▫フォロバ100 ▫2022幎党囜2䜍🥈の䜓質改善゚ステサロン勀務 ▫シミ アトピヌ性皮膚炎 アレルギヌ持ち ▫歯列矯正䞭

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