ぴーりんご🍎 on LIPS 「 私が60kgのクソデブでニキビ女、父からトド豚と罵られた子が..」

食事は腹七分目！間食はできるだけしない 仮に沢山食べてしまったり体重が増えてしまっても落ち込まない！ 数字や結果よりも頑張っている自分を褒めよう☺✨ こんな感じでゆるくダイエットを続けて70.3kg→59kgになりました！

橋本環奈ちゃんが体幹トレーニングを始めるきっかけとなったのが、映画「銀魂」でヒロインの神楽役を演じられる事が決定してから！ 体幹トレーニングのお陰で体がシェイプアップされたらしいですよ✨ 橋本環奈ちゃんは昔アイドルグループRev.fromDVLに所属していました。その時にダンスを猛練習していたらしいです ！💦 タップダンスも結構激しい運動なので、ダイエットにはとってもJustです ！

こんちゃ(｡･ω･)ﾉﾞﾘﾝｺﾞです！今日はりんごのダイエット1日目です！これから毎週月曜日に投稿します！最後まで読んでいただけたら嬉しいです！♪.:*:'゜☆.:*:'゜♪.:*:'☆.:*:・'♪.:*:・'゜ちなみに今の体型は、身長➳154cm体重➳47.4kgウエスト➳69太もも➳左53cm右52cmふくらはぎ➳左33cm右32cmデブですね。豚さんかな？‪(๑•🐽•๑)‬目標は、体重➳41kgウエスト➳59太もも➳38cmふくらはぎ➳27cmやること【運動】逆腹筋×50ツイスト左右20足パカ×50プランク1分Ｖ字1分空中自転車1分×5ハンドクラップ20分以上ウォーキング30分以上...

こんばんわ〜りんごうです🌤やっぱり男子って痩せてる女の子が好きな人の方が多いと思うんです。私の彼氏も痩せてる女の子が好きだ言ってました。でも抱いた時骨みたいなのは嫌だとか…だったら、少しぷにっとしてるけど体重が軽い女の子になればいいんだと私は思いましたね、その時笑少し間が空いてしまいましたが今日は私のダイエット方法をご紹介したいと思います！！⚠️このダイエット方法はとりあえず体重を落としたい人向けです。運動はほとんど0。食事制限多めです。みなさん最近は夏休みで家にいる時間が多いとおまいます。長い休みだと体重が増えがちですが、私は逆に長い休みはダイエットがやりやすい期間だと思います！

こんちゃ(。･ω･)ﾉﾞﾘﾝｺﾞです！今日は！りんごのダイエット記録2週間目です！訳あって月曜日投稿出来ませんでした！ごめんなさい！<(__)>〈ｺﾞﾝ!〕最後まで読んでいただけたら嬉しいです！それではスタート！！🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎この一週間で体重が変わりました！！気になる体重は！！！！48.2kg(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)(◜௰◝)はい、太りました。(◜௰◝)理由お菓子めっちゃ食べてた、サボってた。自分はここで分かりました。だめだめだこんなにすぐ太るんだって、こんなんじゃいつまでも痩せれない。痩せたい。

1. 2Ｌの水を飲む2Lの水を飲んでください！！1日2Lが目標です𓂃 𓈒𓏸りんごのおすすめの飲み方は朝起きてからすぐコップ1杯‎ ↓朝準備している時にコップ1杯 ↓食前にコップ1杯 ↓食事中にコップ1杯 ↓食後にコップ1杯 あとは空いている時間などにちょこちょこ飲みましょう！ 2.1日1回は外に出て歩く。私は学校に通っているので外に出ざるを得ないのですが、外に出るのは大事です！！今の時期、日焼けが気になりますが…そういう時は日焼け止めを塗りましょう！！10分でもいいので近くのコンビニまで行きましょう！！コンビニじゃなくてもいいです◎コンビニでおすすめの飲み物は#ファイブミニ です！ 3.食生活に気をつけるお菓子を食べなかったり、ジュースは飲まない！などと決めておくといいです😌どうしても｢食べたい！飲みたい！｣って方はこの曜日だけ！と決めておくとお菓子などを制限しやすいと思います！

20分置かないといけなくて、時間がある時しか使えないので頻度は少なめです。 結構スースーして刺激は強めに感じました。 20分しっかり置いて洗い流すと、とってもツルツルになります！光るくらいに笑

飲むオイル習慣、オレショット🤍 オリーブオイル65%とレモン果汁35%を採用🫒🍋 W洗顔不要のメイク落とし🫧‪ クレンジング+拭き取りトナーの2in1仕様！ サロン級のケアをお家で🏠 身体や顔の深い肌悩み向けホームケアハーブピーリング🌿‬

ぽかぽかあったかジェル。温かい系好き。 相当な乾燥肌でなければいけそうなオールインワン◎ これが！とても！！だいすき！！！！！！ 朝の拭き取り用で使ってる🔅

この前も#StayHomeの体型維持企画やりましたが･･･今回は、スキンケアでもっと綺麗になっちゃお！っていう企画です！！普段はなかなか時間が取れなくて、スキンケアが疎かになってしまう･･･なんてこともありますよね？？でも、今は時間がありあまってるなんて人もいるのではないでしょうか？宿題やって1日おしまい、、なんて悲しすぎます(><)今こそ、思いっきりスキンケアに時間をかけましょう！！①肌の水分量＆美白ケア私は白潤を使っていますが、なかなか買い物も行けないと思うので、持っている化粧水と乳液で大丈夫です。化粧水と乳液がない方は、絶対持ってた方がいいので何か一種類ネットで買いましょう！

使用している洗顔料は#ロゼット洗顔パスタ海泥スムースです！ これをダイソーの#ほいっぷるんで泡立てて洗います！！ 化粧水が終わったら、乳液をします😃 #乳液敏感肌用高保湿タイプを手に適量とり、肌に満遍なく馴染ませます✨✨ 今日はLOFTに行って、#透明白肌を買ってきました！ お昼ご飯は車でスタバの・ストロベリーフラペチーノ🍓 ¥649・ハムエッグホットサンド🥪 ¥418 お風呂の前にメイクを落とします！#ルルルンクレンジングバームを使います。 特に、毛穴が気になるという方におすすめでございます✨✨ 乳液↪︎無印良品乳液・敏感肌用・高保湿タイプ