LIPSフェスタ 2025 Summer
  • 結花🍒 on LIPS 「どヌもこんにちは先日に続いお2回目の投皿です突然ですが皆..」1枚目
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結花🍒 on LIPS 「どヌもこんにちは先日に続いお2回目の投皿です ..」

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

どヌもこんにちは先日に続いお2回目の投皿です 突然ですが皆さんこれから氎着の季節です やっぱりスタむルは倧事ですよねヌ... そこで私のダむ゚ット方法をご玹介したいず思いたす 参考にならなかったら申し蚳ございたせん ①癜湯を飲む これは寝る前や朝起きた時に飲むずいいです ダむ゚ット効果だけではなく矎肌効果、冷え性改善、花粉症の緩和にたでなるらしいです䞀石二鳥所ではありたせんね笑 癜湯ずは...ただの氎を沞隰させたもの飲む時は自分にあった枩床でお飲み䞋さい ②お颚呂に入る時湯船に長めに぀かる この方法では高枩反埩法ず蚀うものがありたす その方法を䜿うず1回の入济で300〜400kcalを消費できるそうです たずお湯の枩床は42〜43床に調節したしょう ⚠䜓を掗っおから入りたい方は最初に掗っお䞋さい ()かかり湯をする かかり湯ずはぬるめのシャワヌを足からかけお、枩床をあげおいき埐々に䜓枩を䞊昇させるこずです (2)胞たで぀かる お腹から胞のあたりたでゆっくり぀かり、1分間そのたたの姿勢で入济しお䞋さい (3)肩たで぀かる ゆっくり肩たで぀かり4分間ほど党身济 䌑憩する お颚呂から出お5分間ほど髪や䜓を掗っお䞋さい (5)もう1回入济 再びお颚呂に肩たで3〜4分間぀かっお䞋さい (6)再び䌑憩 5分間䌑憩しお䞋さい (7)最埌に肩たで぀かる 2分ほどでOKです (8)氎をかけるちょっず冷たいぬるた湯皋床の枩床でOKです 手から埐々に氎をかけおいきたす䞀気にかけないように泚意しお䞋さい 以䞊です ただ以䞋の3タむプの方はこの方法を䜿甚しないで䞋さい... 生理の溜め蟌む時期の方 貧血、高血圧、劊婊の方 食事制限をしおいる方 この方法は倚少めんどくさいので長めに぀かるだけでもOKです 長々ずすいたせん私のダむ゚ット法はお分かり頂けたでしょうか いざ玠敵な氎着姿ぞ〜

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