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これからダむ゚ット始めたす。 1日のルヌティン 朝起きたら䜓重に乗る→氎を飲む→朝ごはん・勉匷・自由(暇だったら足パカ、腹筋)→氎を飲む→昌ごはん→自由(瞄跳びを500回できたら二重跳び20回)(お菓子は食べる堎合少しなら🙆)→䜓重蚈に乗る→氎を飲む→お颚呂に入る(䜓掗う時にマッサヌゞ・湯船には1015分) →氎を飲む→倜ご飯→自由→䜓重蚈に乗る→足パカ→寝る これから1週間頑匵りたす。 #はじめおの投皿

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