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コメント

  • ちゃお
    ちゃお

    こんばんは(*^^*)参考になります。間食は本当にやめるだけで 全然違いますよね(´；ω；`)私も見習わなければ。。

    • 桜(元おじさん)
      桜(元おじさん)

      @colorful_perfume_zvgちゃおさん‪！こんばんは♪ お優しいコメント嬉しいです♡♡ありがとうございます✨✨ そうなんですよね～💦仕事中とかにもついつい食べてしまったりしますが、もう習慣になってるのでそれを断ち切れるかどうかですよね！( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

  • ちゃお
    ちゃお

    うう。。そうなんですよね(ーー;)間食はあまりしない方なんですが、最近ちょっとストレスで食べちゃうことが増えてきたので桜さんを見習って 間食禁止から真似してみようと思います！(*^^*)

    • 桜(元おじさん)
      桜(元おじさん)

      @colorful_perfume_zvgストレス溜まると間食しちゃいますよね💦もともとあまりしない方ならそれ程無理せず止められるど思いますᙚᵐⁱᒻᵉ¨̮♡

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桜(元おじさん) on LIPS 「 前回の投稿を読んで下さった皆様、本当にありがとうございました！ ..」

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こんにちは🍀桜です🌸 前回の投稿を読んで下さった皆様、本当にありがとうございました！ 大まかな内容は前述の通りですが、今回は細かい点、気をつけるべきポイントについて記載させていただきます。 内容はあくまで「私が実践したこと」です。 ご自身の体調などとも相談しつつ決して無理なダイエットはなさらないでくださいね♪ それではレッツゴー！ ・間食は「一切しない」 これは読んで字のごとく。一切しません！ いくら会社でお土産のお菓子を貰おうとも！低カロリーのものであればOKでもないです！ 食べない！！ 間食は習慣です。その習慣を無くすことが目的です。 間食するくらいなら朝昼晩の食事をバランス良くしっかり食べて下さい。 ・麺もOK！ 会社に出勤する場合はなかなか難しいですが休みの日などに昼と夜で麺を半分にして1日1人前として食べていました。それに毎食サラダと味噌汁を付けます。ラーメンスープが飲みたい気持ちはお味噌汁を飲んで我慢！ ・丼物もOK！ こちらも麺類と要領は一緒です。サラダとお味噌汁は毎回付けます。 ・飲み物はノンカフェインのお茶か水のみ カフェインは体を冷やしたり寝付きを悪くしたりする可能性があるので摂取していません。 個人的にハトムギ茶はお肌にも良く、飲みやすいお味かつリーズナブルなのでおすすめです。 ・この一口を残すのがもったいないという考え方を辞める お腹いっぱいになったと感じたらすぐに食事は止めて下さい。「あとこれくらいだからいける」それの積み重ねが命取りです。 ただ、食べ物を粗末にしろという話ではないので、ラップして保存し、次の日の朝に食べるとか、お味噌汁とご飯が余ってしまったら次の日の分から少し足して朝はおじやにするとか色々工夫してみてください。 とまぁとりあえずこんな感じでしょうか。 食事全体の量は1人前という概念を大きく外れていなければお米もパスタも肉も魚も好きな物を食べていました。 何かご質問等ありましたらお気軽に🙇‍♀️ #ダイエット #ダイエット_食事

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