のん on LIPS 「いらっしゃいませ のんるーむにようこそ ..」

いらっしゃいませ のんるーむにようこそ 𓂃 𓈒𓂂 本日は『 私の7ルール 』をご紹介します 毎日意識してはっぴー人間になっております 𓂃 𓈒𓂂 色んな投稿を見ていて評価だったり 自分なりのケア方法など載せている 素敵なLIPS女子先輩方を見習って、 私も自分なりの7ルールをご紹介しますね ( 単純な人間なんです、ご了承くださいませ ) _______________________________ ①洗顔をする時は35度で洗う。 　本当は32〜34度のぬるま湯が良いのですが、 　季節などでお風呂だと少し寒かったり、 　そもそも設定ができない方もいらっしゃると 　思いますので、少しぬるいかな〜程度の 　37度くらいで洗うのがいいと思います 　朝も同様ぬるま湯で、肌質に合った洗顔を◎ ②コンビニは渋めの物をチョイス。 　コーラやリプトン、ポテチやスウィーツなど 　美味しい物だらけで手を伸ばしがちですよね 　ですがやはりお肌やホルモンのバランスを 　崩してしまうこともありますので、 　ストレスのない範囲で極力、 　『 お水 』や［ ナッツ類・ビターチョコ ］ 　で満足するようになれば最高です 𓍯 　私は小腹が空いた時にスルメイカなどを 　食べるようにしています🦑 　( ダイエットや二重顎、 　顔まわりのたるみ防止効果にも繋がりますよ) ③テレビを見てる間などにストレッチ。 　私の普段の日課でもあるのですが、 　( ダンサーを目指していた時からの名残です ) 　ストレッチをするのと、しないのとでは 　身体つきが全然変わります🦩 　最初はかたくても痛くても積み重ねれば 　痛みがマシになり、憧れの180度開脚も 　余裕でできるようになりますよ 𓃹 ④最低でも6時間は寝る。 　どんなに忙しくても睡眠だけは 　絶対にとることをお勧めします 𓃹 　睡眠不足になると免疫や集中力が低下したり 　お肌やホルモンのバランスが崩れて肌荒れ 　だけでなく病気のもとなど、不健康になって 　しまうこともあるので絶対に睡眠大事！ ⑤ダイエット中でも3食は絶対に食べる。 　睡眠と同様、基本的に絶対3食たべてます 　炭水化物を抜いたりしません × 　しっかり動いてちゃんと食べることを意識してます 　激しい運動ができなくても、最寄り駅まで 　少しだけでも遠回りをして歩いてみたり、 　時間があればストレッチをしたり、 　エレベーターやエスカレーターなどは 　利用せずに階段を積極的に使います 𓃗 　我慢する方向性を変えちゃいましょう 𓎩 𓎹 ⑥常に見られている意識を持つ。 　以前目指していたダンサーになりたかった 　時のお話しですが、先生方によく言われて 　いたのは、、 　『 常に見られている意識を持ちなさい 』 　と、教えてもらっていました。 　見られている意識するようになると、 　今まで以上に服装やメイクなどに気を使う 　ようになり、周りの友達からは一年で更に 　垢抜けたねと言われるようになりました。 　可愛くなりたい方や、自分に自信がない方程 　この意識は持つべきものだと思います 　ナルシストとか言ってくる古い考えの人は 　気になんてせずに、自分がはっぴーになれる 　ものだけを、ぜひ大切にしてください 𓍯 ⑦ポジティブな言葉をつかう。 　好かれる人と嫌われる人、同じ人間なのに 　全然違いますよね。 　やっぱりポジティブな言葉をつかっている人 　は人が集まりやすいし、類は友を呼びます 𓍯 　私は積極的に相手のことを褒めたり、 　良いと思ったところは沢山言葉にします 　言うのも言われるのも嬉しいですよね？ 　最初は誰も自分のことを褒め返してくれない 　など悩む方もいらっしゃるかもしれませんが 　習慣付ければ世界に勝ったも同然！くらいの 　気持ちで沢山いい言葉を使いましょう 𓂃𓈒𓂂 　少しずつでも心に余裕ができてくるので、 　考え方や環境もいつの間にか変わります𓍼 　外見だけにこだわるのではなくて、 　内面から自分にしかないキラキラを 　せっかくなので世界に解き放ちましょう💗 私自身大それたことはしていませんが、 周りの素敵な人だなと思う人を観察して 私なりに行動してきました 𓍼 半年前(元彼と別れた時期)の私と今の私は 自分でも本当に全然変わったと思います 私が幸せの一歩を踏み出したルールで 気になるものや心に響いたものがあれば ぜひ一緒にあなたのマイルールにして もっと素敵な女性になっちゃいましょう 𓆸