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私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それでやっとのやっと、２ヶ月で５㎏。平日夜はカロリーメイト一箱のみ週末のみ好きなもの好きなだけ食べる。５ヶ月で10kg痩せたなおかつ夜食欲も無くなってリバウンドなし。毎日1万歩！加工食品食べない！この２つで1ヶ月1キロずつ落ちて半年で5キロ強落ちた菓子パン、お菓子、アイス、甘い飲み物禁止。夜6時半以降は食べない。ウォーキング、スクワットする。
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2- 2023.08.22
162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました
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- 4ヶ月前
1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。
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- 4ヶ月前
Ａ♡ さんの人気クチコミ
♡恋して痩せる？ ダイエット日記♡はじめまして！以前もダイエット日記つけてたんですがログインやっとできて再開します！✨あるアプリで知り合った男性と仲良くなってここ最近通話とかしてるんですけどもうなんでしょう恋が久々すぎてドキドキの毎日です笑というよりも私の片思いなんですけどね😆✨本題に移ります。きのう夜通話した時に自分より重い女だとカッコつけれないから考えちゃうと言われ何キロ？って聞いたら60キロって言ってて絶望しました笑現在の体重67-68を彷徨ってるところです💦あと8キロ痩せるって、、、って思ったんですけど恋の力ってすごい💕...
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- 2020.03.17
♡恋して痩せるダイエット日記②♡こんばんは！！✨もうココ最近夜中通話して毎日ニヤニヤして寝てます笑（？）恋のパワーはすごいけど寝不足で体調があまり良くないです笑さ！そんなこんなで！先日からスタートしたダイエットですが記録忘れ等ありますが！割と順調に痩せれてるのでは？？と思っております！！特に運動はしてないですがマッサージなどしてます！3/468.83/1965.8マイナス3キロ！！これすごくないですか？！？！？もっともっと可愛くなるの！
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- 2020.03.20
♡恋して痩せる？？ダイエット日記 ③？♡かなり投稿サボってますが！！！💦ダイエットは順調です！！！！初日から4.0キロ痩せました！！でも見た目の変化はそんなに？？？顔の肉が少し落ちたかなと言う印象です！！後日で変化が分かるような写真投稿します✨私がダイエット頑張れてる理由はただひとつ！片思いの人がいるから！！じゃあ余談ですが惚気というか私が最近キュンキュンしたお話をします💖相手の方年上なんですが酔っ払ってていつもは優しくてＡちゃん！お仕事お疲れ様！〜とか私の話聞いてくれたり趣味の話するんですがお風呂上がっていつものように携帯いじってたら突然の着信📞どうした？？って聞いたら...
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- 2020.03.21
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