• まかろなっち on LIPS 「寝る前にすると痩せ体質になる習慣⚫︎好きな香りでリラックスアロ..」(1枚目)
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まかろなっち on LIPS 「寝る前にすると痩せ体質になる習慣 ..」

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寝る前にすると痩せ体質になる習慣 ⚫︎好きな香りでリラックス アロマを炊いたり枕に香水をつけたりすると良いと思います!私はラベンダーの香りのオイルで軽くマッサージをしています ⚫︎一杯の水を飲む 寝る前に飲むことで燃焼効果がupします! ⚫︎ストレッチ 寝る前のストレッチはがっつりする必要はありません 筋肉がほぐれるストレッチがおすすめです! ゆっくりと深呼吸をしながら ・開脚したまま前屈など ・膝をつけて四つん這いになり手を前につけて背中を伸ばす ・仰向きで寝転がり、片方の足を左右に放り出してひねる などなど... #寝る前#ストレッチ

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