シエスタ

@fantastic_perfume_7qq
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ラブ子❨LIPS agm❩お疲れ気味…💦2020.03.06
子供さんと一緒にすると、続きそうだな〜😲✨ 私も数日前から、家族を巻き込んで腹筋したりしてる🤣ひとりだと、絶対やらない🤣🤣💦
- シエスタ2020.03.06
  @loveko123是非❣️
- ラブ子❨LIPS agm❩お疲れ気味…💦2020.03.06
  @fantastic_perfume_7qqナイスアイデアですね❗😆マネしようかな💕
- シエスタ2020.03.06
  @loveko123そうなんだよね、表にしたりするとやったのもやらないのも一目瞭然🤣
葉っぱ1210321🌱2020.03.06
シエスタさん✨ 良いアイデア💡ですね❗️ 私と息子も2人して体重が着々と増えてきてます💦 シエスタさんのアイデアお借りして、息子と一緒にダイエットしようかな✨
- シエスタ2020.03.06
  @zooblue結構子供が喜ぶし続けるには良いですよ❣️
🐣もえ🐥(ﾊﾟｰﾌﾟﾙ　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ2020.03.06
ふふふー微笑ましい光景が目に浮かびます❤️❤️ でも1人なら挫折しそうだけど、逆に子どもに怒られちゃうから続くかもしれませんね🤣🤣
- シエスタ2020.03.06
  @tomoemoe凄い子供がノリノリよ❣️
ぬ2020.03.06
あらやだなんて可愛い家族♡ ちびちゃん、シール貼り好きよね( *´艸｀) うちも至る所にシール…(´-∀-`)
- シエスタ2020.03.06
  @orange_make_vskだよね、机とかカーテンまで😭
しゆ❄2020.03.07
シエスタさーん！うちもかなり今厳しいー😂 お互い頑張ろう🤝✨ ってかこの表ステキ🤩
- シエスタ2020.03.07
  @shiyu_jeみんなでゲームみたいにできるからなかなかいいよん👍🧡✨

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シエスタ on LIPS 「シエです🤗 さてさて、ヤバイですよ、ちょっとちょっとジリジリ太り返してますよ‼️💦 ..」

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投稿日：2020年03月06日

シエです🤗 さてさて、ヤバイですよ、ちょっとちょっとジリジリ太り返してますよ‼️💦 原因は火を見るより明らか。炭水化物欲が大爆発してそれに抗えない日が続き、貰い物の高級なカロリーモンスターお菓子の賞味期限切れを気にしてバクバク消費していたからです😭💦 喰い気が卑しいわ😅 という事で、３月は引き締めます‼️ (ちょっとスタート遅れたけれども💦) 今までのリズムを取り戻すとともにお家で出来る🏠簡単手軽な運動を取り入れます❗️←実はすごく嫌😱 いやぁ〜、嫌いなんですよ、極度に、運動が‼️ 特に筋トレ系。だから無駄に家にいる小学生と無駄に騒ぎまくる2歳児とともに朝昼晩の3回にわけてやる事にしました😆 簡単な表を作ってシール貼ってやったやらないが分かるようにしました👍✨ スクワット腹筋ペットボトルで二の腕筋トレもも上げかかと上げ下げ足パカフラフープ(的な動き) ………などなど。この中から朝昼晩に1日３種類自分のできるものを。さらにやりたい人は自由。やったらシールを貼って視覚化。 10 ×３セットを１カウントにしました(チビは数数えたり参加すれば良しに🤣シール貼りたいだけなんで) 本人はイヤイヤですが、家族が楽しげにノリノリです🤣 #ダイエット #糖質制限 #エクササイズ

シエスタ

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