さくら on LIPS 「私のダイエットを紹介します！！ ..」

こんにちは〜！SARAですっ！最近ダイエット始めたらいつの間にか1キロ痩せててびっくりしました😂どんなダイエット法をしているか紹介します！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️1、食事面2、運動について1、食事面・朝...

こんにちは！えだまめ。です🍼今回は私が運動なしで１ヶ月で2.5kg落とした方法を紹介します！！まず痩せようと思った理由！1.部活に出なくなった時期があり、激太りしたから2.背骨が肉に埋まったから3.フェイスラインが消えたから4.親友がダイエッ...

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せるこ...

糖質さえ気にしていれば、糖質制限ダイエットは、カロリーを気にせずに食べれるダイエットって聞いたことないですか？YouTubeで、某ムキムキのマッチョのトレーナーのYouTuberさんが糖質制限ダイエットは、カロリーよりタンパク質量をきちんと摂...

こんにちは😊ちくわです♡皆さん、お久しぶりです*__)今日はダイエット経験者が語る、ダイエットするならやらない方がいい行動5選を紹介します!!1、炭水化物を食べない❌これは絶対やめたほうが良い!!｢糖質制限〜^^*｣って言いながら炭水化物抜い...

🌟食事制限をしないダイエット🌟わたしは食べることが大好きなので、食事制限をしないダイエットに挑戦しました！#ダイエットで1番大切なのはストレスを溜めないこと！なので、いかにストレスを溜めずにダイエットするかを考えた結果、【#食事制限なしダイエ...

高たんぱく低脂質、適度な糖質(抜きすぎも摂りすぎもダメ) 夜ご飯は20時までに済ます(最初の1ヶ月は18時までには済ませてた) 野菜👉🏻おかず👉🏻汁物👉🏻炭水化物の順で食べる 水2リットル 食物繊維豊富なもの 起きた後と寝る前に梅昆布茶or白湯 よく噛んでゆっくり食べる 基本オートミールやおからパウダー、豆腐などを工夫して作る、買うなら ナッツ類か カカオ 78%のチョコ アイスはLAWSONの SUNAO ただ友達といる時は全然普通に食べまくってます たま〜に1人の時でも普通のお菓子食べます バナナ食べて筋トレしてプロテイン飲んで朝体重(ヨーグルトやフルーツ)を食べてます

やる気がある人だけ！1ヶ月弱で7㎏落ちたダイエット法を紹介します！次回！（か、いつか）太もも、脚痩せダイエットも紹介します！最初に、「全く食べない」はやめてください。女の子、生理来なくなったり体調崩したり、リバウンドの可能性やストレスの原因に...

白米やパンをやめなくてもOK！GI値を意識した食べ方でダイエット成功💡 実は「食べ方」次第で太りにくくできる！ GI値とは、食品がどれくらい血糖値を上げるかを示す指標⚠️ 食べる順番や組み合わせを工夫すれば、高GI食品でもダイエットに取り入れられる‼️ 「白米やパンをやめなきゃ！」と無理するのではなく、 「食べ方を工夫する」ことで、ダイエット中でも美味しく楽しめるよ✨

[確実に痩せる方法]もう流行りのダイエットに流されるのはやめませんか？1か月1㎏減量して、綺麗な体になりましょう。初めましてこんにちは、小紫です。初めての投稿はダイエットについてです。子どもの頃から太っていた私でしたが、コロナ禍を機にさらに太...

こんにちは！翡翠ｰﾋｽｲｰです！今回は私のダイエット方についてです！きっと長くなるので何回かにわけてご紹介します！Part1は食事について詳しく書いていきたいと思います！LET'SGO!!▷▶︎▷▶︎①飲み物をお水、豆乳、美酢(みちょ)にする...

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推し...