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Enu on LIPS 「私はこの日までに痩せたいとかダイエット中などと思いながらダイエ..」

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私はこの日までに痩せたいとかダイエット中などと思いながらダイエットをしたことがないのですが、 自分なりに太ってきたなと思ったら気をつけることがあります うちの家族は体型に敏感なのでオブラートに包まず ズバズバと太ってきたとか顔が丸くなってきたなどと言ってきますw 酷いですがしっかり自覚できるので感謝してます(笑) まず初めにすることが ✔夕食の炭水化物を抜く 私はこれが一番効きます!O型の人が効きやすいダイエット法というのを何かで見た気がします。それと毎日ヨーグルトを食べるといいらしい ✔仕事中お腹に力を入れて姿勢を正す ながら運動的な感じです 何に関しても姿勢は大事! ✔間食をしない これは当たり前ですが難しい(›´-`‹ ) 我慢あるのみ プチ断食をしたりもします(挫折もするが無理をしない)ストレス厳禁w ✔水分をとってゆっくりお風呂に浸かる 半身浴はあまり効果がないらしい?ので全身浸かります それとよく岩盤浴に行って汗を流したりします 面倒くさがりなのでマッサージなどはしてませんが気が向いたらストレッチなどをしたりします(割と毎日) 自分の性格上強制されると続かないタイプなので気ままにストレスをためずするようにしています あまり参考にならないかな(。_。*))

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