LIPS月間トレンド賞2025年5月
  • 紫ヰ㮈 撫子 on LIPS 「こんにちは、紫ヰ㮈撫子です。今回はダイエットの方法をお教えしま..」(1枚目)
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紫ヰ㮈 撫子 on LIPS 「 今回はダイエットの方法をお教えします!私も去年は凄く太ってい..」

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こんにちは、紫ヰ㮈撫子です。 今回はダイエットの方法をお教えします!私も去年は凄く太っていたんですけど今は細いと言われるくらいにはなりました!それではどうぞ! ❤︎食べ過ぎない ・これはダイエットの基本ですね。1日のカロリー摂取量を下回れば痩せ、上回れば太る。簡単な話ですね。ですが過度な食事制限はリバウンドを引き起こす人やなかなか続かない人もいると思います。なので少しづつ食べる量を減らしていけばいいのではないでしょうか。特に運動をしない人は炭水化物の摂りすぎには注意しましょう。 ❤︎気が向いたら運動 ・これは気が向いたらでいいです。気が向いたら走る。気が向いたら筋トレする。自分ルールを作りましょう。 ❤︎精神ケア ・これが一番重要と言っても過言ではありません。ストレスを溜め過ぎたらどれだけ食べなくても運動しても痩せないものは痩せません。目標を持ってダイエットをすると続くと思います。例えば○○ちゃんのようになりたい!や推しのイベントがあるから痩せる!など理想の体型や痩せなければいけない理由を持ち、取り組むと良いと思います。 以上です。何こいつ当たり前のこと言ってんだそれができてりゃ痩せてるわと思った人もいるでしょう。でも私は簡単に痩せる方法なんてないと思っています。本気で痩せたいのなら相談にも乗ります。皆さん頑張ってください! #リクエスト募集

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2025年05月22日(Thu)
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