Momo on LIPS 「 テストが熱で受けれなかったももです ..」

太もも痩せマッサージ！！私が最近始めて効果のあったマッサージ方法を紹介します！やり方は写真に乗せてますのでそちらを参考にしてください！！このマッサージをやって5日になりますが少しももとももの間に隙間ができました！！しかも少しづつですが太ももが細くなったきがします！！マッサージはどれも短期間で飽きたりめんどくさくなったりして続かなかったのですが、こちらは楽だし、なにより今までやってきたマッサージよりも短期間で効果が出たので毎日続けられています！！なので三日坊主になりやすい方でも続けられると思います😊効果の現れは個人差があると思いますが是非やってみて下さい！！#脚やせ#太もも痩せ#マッサージ#簡単

✅やったこと▶︎スクワット▶︎逆腕立て伏せ※私はどちらもお風呂でやっていましたお風呂ってめんどくさいけど基本的には毎日入りますよねなのでダイエットもお風呂とセットにしちゃえば三日坊主にならず強制的に毎日できる！と思い、お風呂場でやってました 回数は特に決めていなかったです！回数を決めるとめんどくさくなって絶対やらなくなるので←重要‼️最初は10回ぐらいから始めました。だんだん増やしていって20回、気分が乗っている日は30回ぐらいやっていました(詳しい方法は書くと長くなってしまうのでまた今度) ⚠️このぐらいゆるい筋トレだと1ヶ月ではそこまで大きな成果は出ません。何もやらずに半年ぐらい経って、「あー、あの時から続けていれば今頃多少は痩せてたのかな〜」って考えることありませんか？だったら激しい筋トレを1週間ぐらいやってきつくてやめてしまうよりも、ゆる〜く筋トレして3ヶ月で効果が出る方が私のようなめんどくさがり屋&モチベーションが保てない人には絶対あってます！！

元バスケ部女子が男友達に足細いねって言われた方法！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼自分は元バスケ部で、ふくらはぎの筋肉がズボンの上からでも分かるぐらい出ていてお世辞でも細いとは言われないぐらい太かったです💦ある日！学校で男友達に｢○○って足細いよね。｣｢折れそうじゃん笑笑｣と、言われました！！言われた時はほんとに嬉しくて、マスクの下のにやにやが止まりませんでした😂そんな足になった方法は、、、マッサージです！！！！三日坊主。いや、1日坊主の自分が続けられためっちゃ簡単なマッサージを紹介したいと思います！！✂①必ずクリームなどをつける！！

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちらも同じ機種で撮ったものです。足痩せした気がすると感じているだけで、そうでもないと感じる方も多いと思いますが、メモ代わりに書かせてください🙇‍♀️体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。まず、私がしているダイエットは1.筋トレ2.有酸素運動3.爪先立ち4.マッサージです！詳しく見ていきましょう〜1.筋トレについて...

こんにちわ〜🐰まだまだ初心者で使い方がよくわかりません。(笑)ここからはすごく長くなるのでクリップなどして暇な時にゆっくり読んでみてくださいね☀️よくダイエットの記事を見ているのですが、どれも短期間で減量は身体にも負担がかかる。。でも痩せたい、、。わかります。でもリバウンドしてしまうと意味がないですよね？ダイエットはゆっくり確実にして行くことが大切です。私も実際何回も色々なダイエットをしてきてどれも全部失敗で終わってました。（三日坊主の私には食事制限、運動で痩せるなんて無理無理。）しかし、ピンチの時が来てしまったのです。

【私が脚を細くするためにしたこと】自分は最初足が太くて短い足だったのですごく悩んでました…🤦‍♀️そんな自分みたいに悩んでる子に少しでも自信をつけて欲しくて今回！自分がしてたことを紹介します！✌️1、筋トレ筋トレは足中心の筋トレをしてました！ほんとに筋肉がついてることでは全然違います！なので筋トレは大事です！👌2、歩く歩くとみるみる痩せます！私は必ず夕方か朝方どちらかに1時間はウォーキングしてます！バイトとかで歩く人は散歩とかはしなくてもいいと思います！歩く時も足が疲れないように歩く工夫をしてました！自分なりの歩き方があるのでそれを是非！探してみてください！🙌3、ふくらはぎと太ももを伸ばす...

今日LIPPSをいれた初心者です！いきなりですが、私は中3年生で、高校生までには垢抜けしたい！と思っている芋なんです。なので今回は、Ti●Tokや、LIPPSにいる、有能な方たちの垢抜け方法？をまとめたいと思います！！🚨⚡あくまでも自分用で作る➕自己満足なのでクオリティ？は低いですჱ̒^._.^）まず1番目！「髪の毛」髪の毛は女の命っていうくらい、髪の毛で第一印象が変わります!!!!

日焼けした時は必ず保冷剤で冷やし冷水を浴びる！パックする365日日焼け止めを塗る事！🤍 cikaのバイタルエッセンスっていう柚の匂いの美容液なんだけどすごい保湿されて、朝まで肌がもっちりしてる‼️ 眉サロンと眉脱色、まつげパーマやまつエクですっぴんもメイクもかなり垢抜け出来たんじゃないかと個人的に思ってます

＼陰キャ地味女だった私が／クラス1垢抜けて彼氏を作った方法.ᐟ‪.ᐟ୨୧୨୧皆さんはじめまして、𝓗𝓪𝓻𝓾𝓻𝓾(はるる)です.ᐟ‪今回は、私が垢抜けた方法について解説していきます.ᐟ‪.ᐟ本気で変われたと思う方法だけ厳選したのでとっっっても長いですがぜひ参考にしてください𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎1美白皆さん!!!可愛い子って皆色白じゃないですか!?!?(唐突)白くて柔らかくてふわふわしてる肌って理想ですよねぇ、、、、という訳で！！私が美白のためにしたこと！！①ホワイトコンクを使うこれほんっっっっっとにいいです。塗るだけで肌ワントーンいやツートーンくらい白くなります。

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1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

@カツ丼︎︎𓂃𓈒𓐍𓈒🌷💍：「深肌水」って言う化粧水、毛穴なくなりました❕でもニキビが出来ちゃうので、ニキビができたら皮膚科❗️鼻の毛穴無印のオイルクレンジング良きでした！予め洗顔しておく、お風呂に浸かりながらオイルクレンジングで鼻をクルクルする(5分くらい)、ぬるま湯でしっかりとオイルを洗い流す、しっかり保湿。これ繰り返したらマシになりました！継続あるのみ！私の場合ですがw風呂上がった後にホットタオルであっためて毛穴を開かせクレンジングオイルを綿棒につけてクルクルを2日間やってたら黒ずみが消えました！あまり肌には良くないかもしれませんが😭🙏🏻...