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  • miii▶︎コスメヲタクの本音投稿✏︎ on LIPS 「ぽっこりお腹解消ストレッチ②①腹筋に力をいれてお腹をへこませる..」(1枚目)
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miii▶︎コスメヲタクの本音投稿✏︎ on LIPS 「ぽっこりお腹解消ストレッチ② ..」

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ぽっこりお腹解消ストレッチ② ①腹筋に力をいれてお腹をへこませる!(腹筋の力だけでへこませる!) ②腹筋に力を入れたままゆっくりとお腹をふくらませる!(息を吸って膨らませるのではなく、腹筋の力だけで膨らませることが大切) ③この工程を一日自分の好きな回数繰り返す!もちろんやればやるほど引き締ります! ポイント☝︎ 腹筋を意識してお腹を膨らましたり凹ますこと! 呼吸で膨らましたり凹ませたりするだけでは効果はありません😭 しっかりお腹の筋肉を動かすことが大事です😌 #ダイエット #簡単 #お腹痩せ 

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2024年05月05日(Sun)
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