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★Saki★ on LIPS 「 今日はおなか周りに効くエクササイズをご紹介します✨ ..」

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こんにちは🌞 今日はおなか周りに効くエクササイズをご紹介します✨ 必要なものは「壁」これだけです👍️ 早速やり方をご説明します♪ ①壁を背にして壁から一歩分離れた所に足を肩幅に開いて立つ。 ②左右交互に身体を捻りながら後ろの壁にタッチする。 ※捻る際、息を吐きながらやると効果up! これだけです!! はじめの内は30回×2セットを目安に行ってください。 捻る時にわき腹にある筋肉(腹斜筋)を意識してやってみましょう♪ このエクササイズはぽっこりお腹やくびれをつくるのに効果的です😊 私はまだ始めてから1週間程ですがおなか周りがすっきりしてきたように感じます。 ウエストも2cmですが細くなりました♪ これからも継続していこうと思います👍️ おなか周りに悩みのある方はぜひやってみてください💓 ここまで読んでいただいてありがとうございました🐣 #ダイエット #くびれ #おなか周り

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2025年05月31日(Sat)
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