❤︎えだまめ❤︎ on LIPS 「【ダイエット】 ✔️食事編 ..」

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投稿日：2019年08月29日

【ダイエット】 ✔️食事編・夜炭水化物× ・サラダ，汁物から食べる・間食はほどよく・納豆，乳製品(口周りの肌荒れ予防) ・8時間，12時間ダイエット ✔️運動編・脚お風呂上がりマッサージ足パカ100回空中漕ぎ100回・お腹ひなチャンネル下腹部肋骨痩せ・朝 2週間で10キロ痩せるダンス25分朝ヨガとりあえず3週間続けられるようにする！ 8/30 下腹部○ダンス○朝ヨガ○ 8/31 マッサージ○