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あおば on LIPS 「今日は 大雨で 学校の登校時間が ..」

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今日は 大雨で 学校の登校時間が 11:35までに登校だったので 少し朝食を とる時間が 遅かったです 🧚‍♀️✨ だから もう少し 減らせばよかったですね 笑 最近 筋トレやれてないですけど 脚は 脂肪が沢山ついてるため 筋トレしたら もっと太くなるから できなくて お腹は 下腹部落ちる 筋トレしていても 上腹部の方が鍛えられてしまって 笑 だんだん ごつくなってきてしまったので やめました 笑 やっぱ 有酸素運動が 1番ですかね 🙄💭 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〇 . ご飯 朝 ┊︎ 写真2枚目 ピーナッツパン ( ランチパック )・味噌汁・ぶどう 昼 ┊︎ 給食 夜 ┊︎ 写真3枚目 ヨーグルト100㌘・味噌汁・魚 ( 何かわからない )・白菜・カレーのルー ( 少し ) 〇 . 筋トレ 部活 石井亜美 ストレッチ ウォーキング 片道20分 ( 家から学校まで ) 田中流造顔マッサージ nanakoななこ ( 1日3分 顔痩せマッサージ ) ひなちゃんねる ( エラをなくした方法 顔痩せ , 二重顎解消方法 顔痩せ ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 47.8 → 47.9 ┊︎ +0.1 ㌔ ♡ ♡ ♡ #ダイエット #一緒にダイエット #痩せたい

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