LIPS フェスタ 2024 Spring
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辞めます。 on LIPS 「#ダイエット 1日目 初めてのダイエット企画です! ..」

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#ダイエット 1日目 初めてのダイエット企画です! 最近太ってきて...‪w なので皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います! 一緒に頑張って下さる方はコメントよろしくお願いします! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 寝る前にすること ①お尻を浮かす 60秒キープ×3セット ②寝ながら足を動かす(自転車みたいに) 60回×5セット ③足を揉み揉み いわゆるマッサージですね! これは自分の納得するまでで大丈夫です! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー お菓子はなるべく食べない! カロリーが無いものはOK 飲み物もジュースは飲まない! 果汁が少ないのもNG なるべくお茶、水を飲む! 甘いものを食べない!アイスは絶対に食べない!いくら夏だからって食べ過ぎない! デパートなどでエスカレーター、エレベーターをなるべく使わず階段を使う! 食べ過ぎない!何事も程々に👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 一緒に頑張って下さる方はコメントよろしくお願いします! ばいばーい

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