ヨナ on LIPS 「❤モデル、CA、BAなど 人から見られる仕事の方 ..」

❤モデル、CA、BAなど 人から見られる仕事の方 ❤彼にとって1番の奥さん、彼女でいたい方 ❤普通の可愛い、キレイじゃ物足りない方 ❤レベルの高いメンズと釣り合いたい方 私が一番伝えたかった内容です、、！！ ハイレベルな内容になっています✨ 辛口かもしれませんが、ご了承ください😂 足痩せ、お腹痩せ、スタイルアップの 全てのカギがこの内容✍♡ ①立ち方 ②歩き方(ヒール有り&無し) で書いています(*^^*) 【“真っ直ぐ立つ” 出来ていますか？】 『 人から一番見られていて 　　自分で一番見ないのが、　歩いている姿。 』 尊敬するモデルさんから言われた言葉です🌟 すでに画像に解説していますが、、 保存版な内容です✨ 現役モデルの方や、ウォーキングレッスンで 教わっている知識と、 158cm、47kg　という 凄く痩せているわけでも、 背が高く脚が長いというわけでもなく (何なら測定で座高の方が高い😂) 中肉中背なのに 脚が細い、綺麗、脚が長い と言ってもらえている 一番大切にしている方法を投稿します！！ 無理に痩せなくたって良いんです🙆 ガリガリで魅力が無くなるより、立ち方を変えていく✊ 初めてフリー素材使って 分かりやすいように、解説を作ったつもりです！ 全ての女性が、自分の脚を好きになれるよう 多くの方に伝わりますように、、🥰✨ ✎_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 　“真っ直ぐ立って、 真っ直ぐ歩く” _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✍ これです！！ え？と思った方もいるかもしれませんが、 これが一番難しいんです☝️ 一般の方のほとんどが、 画像2枚目の左のO脚になっています。 みなさんは 駅のホーム、電車の中、信号待ち その他、立っているときに 　膝がくっついていますか？？ 私が一番よく見かけるのは、 膝が離れ、足はハの字に内股になり さらに！！ スマホを見るために下を向いて猫背、スマホ首。 このタイプは、太ももが前や横に張っている方も多い！ 正直に申し上げます。 この状態を続けていては、美脚にはなれません！！！ どんなにマッサージ、ジム、ダイエットを頑張っても 1日の中で一番長いのは、座っているか、立っているかのどちらか。 この時間を変えていく事が重要です！！ ウォーキングレッスンで教わったこと。 人間の脳は、両足の幅で その人の脚の太さ(幅)を認識しています！！ こわい！頑張って細くなるだけでは、不十分だったとは！ そこで、重要なのが “真っ直ぐ立つ”です。 𝐶𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ・姿勢を良くして頭を上げるのは当たり前☝️ ・お腹に力を入れます (力の入れ方は→#cocoa_お腹痩せ ) ・キュッと軽くお尻を締め ・ももの付け根を伸ばし ・足の裏でしっかりと地面を押します。 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✍ すると自然と膝が伸びるので そのままくっつけます！ 足がハの字の内股になっているのも❌ 前からも横からも 真っ直ぐ、立つのが重要です！！✨ 以前お腹痩せとして投稿していた内容ですが、 実はウォーキングレッスンの際に習った内容です！！ まずはこちらをマスターしてください💪 #cocoa_お腹痩せ そして、更に重要で 恐らくみなさん出来ていないのが画像3枚目の内容、 真っ直ぐな脚で歩くことです！ 『ヒールを履いて 汚く歩くのなら 　　　ヒールなんて履かなくていい』 ヒール👠を奪ってやりたい！と ウォーキングの先生が仰っていました😂 何の為にヒールを履いていますか？ キレイになる為のヒール姿が 逆効果になっています😭😭 さらに変な歩き方のせいで、 疲れたー休もうーと彼に言う始末。 心当たりのある方は、もっとキレイになれるチャンスです！ ダラダラと脚、お腹、お尻、背中 全て力を抜いて歩いている方がほとんどで キレイに歩くだけでダイエットにもなるのに、もったいないです😢 ヒールのない靴でもそうですが、 ヒールのあるパンプスなどでは必ず 膝が曲がっています。 周りを見てもそうなっているし、 鏡で見る時は真っ直ぐだから大丈夫🙆と思っていても いざ歩いてみると膝が曲がっていて美しくない。 一番NGなのは、 猫背、お腹もお尻も力を抜いてゆるゆる、膝が曲がって歩いている。 これでは美脚とは思われません😢 画像4枚目のクロスした立ち方もNG❌ これをしてる方は太ももが太く横に発達しています💦 少し意識をしている方は、 膝は曲っているけれど 背筋は伸びていて頭も上がっている。 あと少し、脚に意識をするだけ！ 𝐶𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 歩く時の意識は、 立つ時の意識と同時に 前に出す脚、膝を 伸ばすことです！ 膝を伸ばし 👠高いヒールの時は、つま先とかかとを同時に着ける。 👟ヒールが無いときは、かかとから着けます。 どちらも、音がガツガツならないように 美しくフワッと歩くイメージです！ そして後ろで蹴る足も、膝が伸びていて ももの付け根(そけい部や腸腰筋)に伸びを感じるように 歩きます！ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✍ しっかり出来ていたら、 慣れないうちは筋肉痛になりますし、疲れます！ 立ち方、歩き方を変えると 骨格が変わり 筋肉の付き方が変わり 脂肪の付き方も変わり 美脚だけでなく、全身がキレイになります！ 他にもO脚改善や、ストレッチ、マッサージなど 少しずつ投稿していたので 合わせて行ってみて下さい(*^^*) 【#cocoa_美脚になる方法】 ありがとうございました🌿 ❤、follow　よろしくお願いします🌼 📎で保存、見返してみてください✨