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あおば on LIPS 「最近 全然 投稿できてなくて ごめんなさい ..」

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最近 全然 投稿できてなくて ごめんなさい 🙇🏻‍♀️💦 体調が 治ってきたので もう 大丈夫です 笑 今日は お腹が空いたので 沢山食べてしまいました 。❕ 筋トレは 毎日同じ部位を やってても 意味が無いらしいので 下腹部 , お尻 脚 , 腕 で 分けて やっていきたいと思います 😳✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〇 . ご飯 朝 ┊︎ 写真2枚目 スープ ( 卵 わかめ ) , ご飯ふりかけ ( お椀半分 ) , ハム ( 1枚 ) , ミニオムライス ( 1つ ) 昼 ┊︎ 写真3枚目 サラダ ( トマト , キャベツ , レタス , パプリカ ) , ご飯ふりかけ ( お椀半分 ) , ミニオムライス ( 1つ ) 夜 ┊︎ 写真4枚目 ヨーグルト 200㌘ , 白米 ( お椀半分 ) , 油揚げ卵とじ ( 3つ ) 〇 . 筋トレ 部活 ひなちゃんねる ( お尻 太もも 痩せ 4つ ) TARooo!TV ( 脂肪激落ち ) 今日は お尻 脚 を 中心に やってみました ! 初めてやったので 慣れてなくて 筋トレ後は 足ガタガタでした 笑 明日は 筋肉痛になりそうです 😇💭 これから 欠かさず やっていきたいです 🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 47.2 → 46.8 ┊︎ -0.4 ㌔ ♡ ♡ ♡ #ダイエット #一緒にダイエット #痩せたい

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