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こんにちは👧 初投稿となります。よろしくです🙏 今回は猫背で出てしまった下腹の凹ませ方をごしょうかいします! 少し私のお話をさせていただきます。 全然飛ばして可能です! 私は首が前に出てしまう猫背なのです。 親にもよく注意されてて… 意識してもすぐ猫背にしちゃうんです。😰 最近、自分を横から見たら下腹がポッコリト出ていました… ややまて…嘘やんやべー… そう思ってたらまさかの神が訪れたのです笑 テレビを見てたら「一日5分これをやるだけで下腹がへこむ!?」 的なことが書いてありそれを見ていました。 長くなり申し訳ありません🙇🏼💦 それではご紹介していきます! 2枚目の写真を見て下さい🙈 まず、この体制になり あばら骨を軽く触ります(語彙力なくてごめん そして、ゆっくりと息を吸います。そうするとあばらは膨らみますよね。そのくらい吸ってください。(だいたい1~3秒 次は息を吐きます。まぁ約7秒くらいです。 この時↑↑↑「フー」吐くのではなく「ハー」というように吐いてください!(この方が効果あるそうです。 ↑↑↑ これを約5分ほど👍 私も最近始めたのですが、すぐ忘れてしまいますが、きずいた時にこれをやってます。🙋 だいたい3 、4日しか始めて経ってないのですが鏡を見ると な、なな、何と!! へこんでおったー(いやいきなり関西!? まじでへこんでました😂 あくまで、私が見た情報です。正しいか分かりませんが(/. .\) 効果はバッチリあります。(個人差あるかも… 相変わらず猫背は変わっておりませんが少し意識してしてます🐙 猫背で下腹が出てる方ぜひやってみて下さい! 拝見いただきありがとうございました🐼 フォローご自由にどぞー 質問もどぞー 説明下手で申し訳ないです。泣 ではまた︎☺︎✌︎︎ #はじめての投稿

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