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気になるウエストを引き締められるエクササイズ！脇の下にぴったり腕をつけて、ウエストをひねよう(*≧∀≦*)①両ひじを90°に曲げて、そのときに体をの正面をで大きなボールを持つようなイメージをしよう。②腰から下は動かさないようにしながら、上半身...
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太ってしまう原因がわかる！食べた【カロリー】=使わないと......=太ってしまう！だから食べたその分動けば太ることはない！使うカロリーの種類寝てる時、ぼーっとしてると時、歩く、走る、掃除、スポーツ、自転車普段の生活で積極的に体を動かせば特別...
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フォロワー300人気突破しました！イエーイ！(*≧∀≦*)皆さんのおかげです！ありがとうございます...
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フォロワー数200人突破しました！皆さんのおかげです！(*≧∀≦*)ありがとうございましたヘ(≧▽≦ヘ)♪これからもいろいろなダイエット方法やメイク方法を投稿したいと思います！(☆∀☆)...
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- 2019.03.07
みなさんの毎日メイクを教えてください！m(。≧Д≦。)m...
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どうもどうも皆さんポンヌーさんです！新しいポンヌーさん見参！これからはこのユーザーでやりたいと思います！よろしくお願いいたします！#はじめての投稿...
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ぽっこりお腹を引っ込めるエクササイズσ(≧ω≦*)1⃣①床に仰向けに寝る。そして、両足をぴったりつけて伸ばします。②腹筋に力を入れて、膝を90度に曲げて持ち上げます。③そのまま太ももを胸の方に近づけます。できるがぎり近づけたら、90度の位置に...
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