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投稿日：2019年02月09日

綺麗に形に見えるよう痩せるタメに。目標甘栗に僅かでも近付く。目標体重50ｷﾛでも体重よりも形に見えるように。足中心に。現在の身長→175 体重 67…… する事。食事は適度に、平日の夜は食べない。食べたいものは食べるけど少なくなくする。お腹が空いたらもやしの味噌汁。朝も昼も控えめに。朝御飯の後ビタミン忘れないように。運動をする。ながら運動は意識して。常にお腹をへっこます。スマホを触るときも姿勢よく。座れば足を閉じて。小顔体操をする。小顔マッサージも。ストレッチをする。合間合間に出来ることをする。お風呂で足マッサージ。お水を沢山のむ。水がないならお茶。炭酸水もたまーに。しない事。体重を気にしすぎて食べないのはダメ。チョコをなるべく食べない。食い意地を張ること。お腹がいっぱいになったらやめる(残して捨てることは絶対にしない。) 寝不足。徐々に増やします。だらだらだらけの人間なので完璧に足軽に昇格できるようにするタメの自分メモ。何をいってるんだ？？と思う方はお気にせず🤗無理なく痩せる。徐々に徐々に痩せて体重よりも目に分かるように。

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