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❤︎我慢しない! ❤︎食べたい時は食べる! ❤︎ご褒美多め! ❤︎毎日頑張らない!  がモットーのズボラダイエッターみいです(^^) では!早速! 今日も読んでくださる方、 ありがとうございます(^^) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は、バストアップについてです。 以前も書かせていただいたのですが、 太る前は私、まな板ちゃんでした…💦 そこから、23㌔も太り、 20㌔のダイエットをして今に至るのですが、 ダイエット後は Aカップもなかった私の胸が 今やGカップを保っています。 なぜ、このように胸だけ大きくなって 胸だけ残して痩せたのかというと、 自分なりに思う理由が3つあります。 まず一つ目が、 【ゆっくり痩せたこと】 そして、二つ目が 【バストアップする筋トレ(体操)をしたこと】 最後、三つ目が 【バストアップさせる効果のある食べ物を食べたこと】 だと思います。 一つ目のゆっくり痩せることは 今毎日投稿している中で書いているので 読んでいただければと思います。 なので、今回は、 二つ目の筋トレと体操について書きます。 三つ目はまた、後日投稿しますのでお楽しみに! 胸を大きくするには、 何歳までに、どんな食べ物を食べるかで 胸の大きさが変わるらしいですよ🤭 まず、バストアップのためにした筋トレは 知ってる人も多いかと思いますが、 腕立て伏せです! それも、大胸筋を使った腕立て! 腕を肩幅より大きく広げて、 胸で上体を上げる意識で、腕立てをします。 そうすることで、大胸筋を鍛えることができ、 バストアップにも効果的です。 胸が垂れることも防止してくれます。 重力に負けない綺麗な胸を保つためにも この筋トレは欠かせません。 そして、体操は、 胸の前で合唱をし、腕を平行に保ったまま 両手を押し合います。 その時に、胸の外側が鍛えられてる感覚を もちながら、体操を行います。 これを、10秒3セットほど行います。 これで、1カップは上がります。 このほかにも、お風呂あがりに 保湿すると同時に、背中から胸のほうに 肉を流すことや、ナイトブラを使用することも してです。 胸は育てることで、 結構育つと思うので、 毎日コツコツやっていくのがコツだと 思います。 私も毎日美乳になるために、 優しくマッサージをしたり、 筋トレをして重力に負けないように 日々頑張ってます。 もし、もっとこういうのあるよ! というのがあれば教えてください(^^) 後日、 バストアップに効く食べ物の紹介も したいと思います! 今日も最後まで読んでいただき ありがとうございました😊 次回は、停滞期が来たらどうする? について書きます!

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