汗対策におすすめのクリーム・スプレー20選！顔や脇など汗の悩みのケア方法も解説

汗は、主に「体温調節」「皮膚の湿度保持」「異物防御」の3つの役割があります。特に体温調節は、体内の熱を放出し生命を守るために不可欠です。汗を出す汗腺は、全身に分布しサラサラした汗を出す「エクリン腺」、脇や陰部など特定の部位にあり脂質を含んだ汗を出す「アポクリン腺」があります。

汗のにおいが気になると、何とかして汗を止めたいと思いますが、汗を完全に止めようと無理をするのは熱中症のリスクを高めるので要注意！汗は身体にとって大切な機能であることを理解し、正しいケアを心がけましょう。

実は、出た直後の汗自体はほぼ無臭です。においの原因は、皮膚上の常在菌が汗に含まれる皮脂やタンパク質などの成分を分解すること。分解する過程で発生する物質が、独特のにおいへと変える仕組みになっています。

また、「ワキガ」はアポクリン腺から出る脂質成分を菌が分解することで強いにおいを発します。しかし、通常の脇汗はエクリン腺から出るため、成分は水に近いもの。においが強い場合は、自身の体質や食生活の影響も考えられます。

まずは自分の汗の性質を知り、適切なケアを見極めることから始めてみましょう！

エアコン環境に慣れきって汗をかかない生活や運動不足が続くと、汗腺機能が低下し、ミネラル分が再吸収されない「ベタつく汗」になりがち！これがにおいの原因を増やすことになります。

また、お肉など脂質の多い食事は皮脂分泌を促し、アルコールや香辛料は汗の成分を濃くし"におい"を強める傾向があります。日頃から運動などの適度な汗をかく習慣や、バランスのよい食生活を心がけることが、においの少ないサラサラ汗をかくための近道です！

「汗っかき」とも勘違いしやすい「多汗症」。実は「汗っかき」は"体質"で、「多汗症」は日常生活に支障をきたすほど発汗量が多い"症状"という違いがあります。多汗症は、部位と原因によって以下に分類されます。

原因は、内分泌疾患や薬剤の副作用などさまざま。発汗は暑さによるものだけでなく、緊張による「精神性発汗」も要因のひとつです。心当たりがある場合は、内科や皮膚科への相談を検討してみてください。

自身が多汗症かどうか、日常生活の支障度をチェックしてみましょう！

これら複数に該当し、不安やストレスを感じている人は、専門の医療機関を受診してみましょう。正しい診断と治療によって、悩みが軽くなるかもしれません。

汗対策のためにすぐにでもトライできることはあります！脇汗や顔汗などの部位別に、今すぐできる汗対策をチェックしておきましょう。

脇の汗ジミを防ぐためにはまず、汗ジミを目立たせないインナー選びが重要です！吸水速乾素材や、脇下に汗取りパッドがついたベージュ系のインナーを選ぶと目立ちにくいですよ。日常のにおいケアでは、こまめな拭き取りが大切。

汗をかいたあとはそのまま放置せず、すぐに清潔なタオルやウェットティッシュで拭き取りましょう。食生活では、においを強めるお肉や刺激物・アルコールを控えめにするのが◎

緊張による「精神性発汗」には、深呼吸をして副交感神経を優位にすることや、脇の下を冷やすことで一時的に発汗を抑えるテクニックも効果的ですよ！

顔汗のケアには、顔用の制汗ジェルやクリームを活用するのがおすすめ！ポイントは、発汗の拠点となる「おでこ」「首すじ」「うなじ」に塗ること。清潔な肌に、少量ずつやさしくなじませるのがコツです！

汗によるメイク崩れを防ぐには、朝のスキンケアをしっかり浸透させ、ベタつきをオフしてから塗るのが重要です！外出先で汗をかいたら、汗拭きシートを使ってこすらないようやさしく押さえるように拭き取ります。

そのあと、パウダーやミスト化粧水で保湿と崩れ防止を行いましょう。顔汗によるメイク崩れに悩んでいる人は、以下の記事で顔汗対策の方法やおすすめの商品をチェックしてみてくださいね。

ベタつきにくい"よい汗"をかくには、汗腺のトレーニングがおすすめ！週に2〜3回、ウォーキングなどの有酸素運動を行うのが効果的ですよ。また、少しぬるめのお湯でじっくり浸かる半身浴や、手足だけを熱めのお湯に浸す「手足高温浴」も汗腺を活性化させるのでおすすめ。

また、エアコンに頼りすぎるのも注意が必要です。食事では、酢やクエン酸を摂ることでにおいを抑え、ミネラルバランスを整えることが、良質な汗を出すカギになります。

汗対策ができるグッズにはさまざまな種類があり、製品によって「できること・できないこと」が異なります。まずは、汗対策グッズの選び方のポイントを押さえておきましょう！

似ていると思われがちな「制汗剤」と「デオドラント」ですが、実は目的が違うことを知っていましたか？デオドラントは汗のにおいが気になる人、制汗剤は汗の量そのものを減らしたい人に向いています。

• 制汗剤：汗を出す汗腺を塞ぎ発汗を抑える
• デオドラント：殺菌成分でにおい菌を抑える

制汗成分・殺菌成分などの有効成分は、医薬部外品に配合されています。汗や汗臭を防ぎたい人は、医薬部外品を選びましょう。香りづけがしたいときはフレグランス系、オフィスや食事時は無香料を選ぶなど、シーンに合わせて使い分けるのもおすすめ。

こちらの記事では、制汗剤の正しい使い方からおすすめの制汗剤まで紹介しています！ぜひ参考にしてくださいね。

制汗剤の使い方を種類別に徹底解説！おすすめアイテムも紹介

汗対策グッズにはさまざまな種類があり、テクスチャーなども異なります！使用シーンに合わせてぴったりなタイプを選びましょう。

• スティック：密着力が高く塗り直しも簡単
• ロールオン：ムラなく広範囲に塗れる
• クリーム：保湿力が高く肌になじむ
• スプレー：手軽でひんやり感がある
• シート：汗を拭き取り清潔にできる

スティックタイプは、外出前の朝のケアにぴったり。ロールオンタイプは、脇のピンポイントケアにおすすめです。クリームタイプは、しっかり汗や汗臭を予防したいときに向いています。屋外でのスポーツ後はスプレー、移動中のケアにはシートといったように、使い分けるのもおすすめです！

汗対策ができるおすすめのアイテムをピックアップしました！タイプや成分にも注目しながら、お気に入りのアイテムを探してみてくださいね。

エージーデオ24の「パウダースプレー」は、有効成分「イソプロピルメチルフェノールSP複合体」を配合した医薬部外品です。スプレーするだけで、汗のにおいの原因となる菌を徹底殺菌！銀*を含んださらさらパウダーが肌にぴたっと密着し、サラサラ感が続きます。

無香性なので、香りが気になるオフィスや学校でも使いやすく、手軽に使えるので、忙しい朝のルーティンにもぴったり。全身の汗ケアをこれ一本で素早く完結させたい人におすすめです。

* 銀含有アパタイト（さらさらパウダー：アパサイダーC）配合

ビオレの「冷ハンディミスト」は、外出先でほてった肌をリフレッシュできるアイテム。魅力は、吹きかけた瞬間の冷感体験！メントールを配合し、肌に爽快感をもたらしてくれるアイテムです。

速乾性もあるため、服の上からでもベタつきにくく、手軽に汗ケアできます。香りが残らない無香性なので、性別やシーンを選ばず使いやすいところも◎ バッグに忍ばせておけば、真夏の移動中も快適に過ごせる頼もしい味方です。

N1us（ニウス）の「オドレミスト」は、特に汗の量やにおいに深く悩む人から支持される医薬部外品です。塩化アルミニウムが汗腺に働きかけ、発汗を抑えます。使い方は、夜のお風呂上がり・寝る前の清潔な肌に吹きかけるだけ！

翌日は快適に外出でき、日中の汗も抑えてくれます。無香料で肌にやさしい使い心地のため、本格的な制汗ケアを求めている人にもぴったりです。

デオナチュレの「薬用ソフトストーンＷ」は、ワキガにも防臭力が期待できる有効成分「焼ミョウバン」を配合した医薬部外品。ロングセラーの実力派アイテムです。防臭効果と制汗効果を兼ね備え、朝塗るだけで長時間においを抑えてくれます。

スティックタイプで、気になるところにムラなく直塗りできるのが魅力です。ベタつきにくく、塗った直後からサラサラとした質感に。忙しい朝も手早くケアでき、白残りしにくいため服に影響することも少ないでしょう！

デオナチュレの「薬用さらさらクリーム」は、広範囲に塗れるクリームタイプの医薬部外品です。有効成分である焼ミョウバンが、デオナチュレシリーズ内で最大量配合されているのがポイント！においのもとにしっかり密着し、汗を抑えます。

クリームは伸びがよく、肌になじませるとすぐにサラサラな質感に変化。指で直接塗ることで、脇などのにおいが気になる部位にもピンポイントでケアできます。油性基材で、汗をかいても流れにくいところもうれしい魅力。

ロート製薬の「メンソレータム リフレア デオドラントクリーム」は、高密着持続処方を採用した医薬部外品です。「ベンザルコニウム塩化物」と「イソプロピルメチルフェノール」のWの殺菌有効成分がにおい菌をしっかり殺菌し、汗を抑えます。

クリームタイプなので、指で塗り込むことで効果が長く持続。無香料なので、香水をよく使う人にもおすすめ。汗のにおいのケアに本気で取り組みたい人の心強い味方です。ジャータイプのほか、携帯に便利なサイズのチューブ型もあります。

エージーデオ24「デオドラントスティックDX （無香性）」は、高密着処方を採用した医薬部外品です。汗や皮脂によるベタつきを抑え、長時間においを防ぎます。肌に直接塗るスティックタイプで、特ににおいが気になりやすい脇の下に均一に塗ることができます。

無香性で使いやすく、服に付きにくいのもうれしい魅力。サラサラで清潔な肌を長くキープしたい人におすすめです。

8x4の「デオドラントパテ」は、独自のパテ処方でにおいのもとをしっかり塞ぐ医薬部外品です。クリームともジェルとも異なる高い密着力で、肌にぴたっとフィット。殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールが、気になるにおいを長く抑えます。

少量でもよく伸び、塗ったあとは肌表面がサラサラに仕上がる使用感に注目！お出かけ前にさっと塗るだけで、汗による不快なにおいやベタつきを抑えてくれます。パフがついていて手を汚しにくいところも魅力。

DEOCOの「薬用デオドラントロールオン」は、大人女性のにおい悩みに特化した医薬部外品です。有効成分の殺菌成分（イソプロピルメチルフェノール）に加え、制汗成分（パラフェノールスルホン酸亜鉛）を配合。ロールオンタイプなので脇に直接塗りやすく、密着度も◎

吸着剤の白泥（カオリン）も配合し、においのもととなる汗や皮脂を吸着して汗をかいたあともサラサラな仕上がりをキープしてくれます。汗を抑えながら殺菌し、清潔感のある肌へ導きます。

ビオレの「ビオレZero 薬用デオドラントロールオン 無香性」は、汗をかいてもサラサラ感が続く医薬部外品です。注目すべきは、汗を止めずに乾かす「持続型ドライメッシュ技術」という独自発想！

基材の「ドライパウダー」を含んだ蒸発膜が汗を乾かして、汗をかいたあとでもサラサラ肌をキープできるのが魅力です。ロールオンタイプで脇下にも塗りやすく、忙しい朝でもすばやくケアできるのが魅力。香料に頼らずにおいを防ぎたい人もおすすめです。

8x4「アロマスイッチ ロールオン パリスブーケの香り」は、制汗成分に殺菌成分・消臭成分を配合した医薬部外品。汗を抑えながらにおい菌を殺菌します。パウダーを配合したサラサラな使用感で、服に張りつきづらいところもうれしいポイント。

機能性香料によって、動くたびに香りがふわっとリフレッシュされます。みずみずしさのあるパリスブーケの華やかな香りも人気の秘密。お気に入りの香りを長く楽しみたい人におすすめのアイテムです。

「ビオレZero ミスト」は、肌のベタつきをケアしてサラサラにしてくれるアイテムです。汗をかいたあとの肌に吹きかけるだけで、汗によるベタつき悩みをケアしてくれます。いつでも場所を選ばず使えるための設計にこだわりがあり、白残りしにくいところも魅力のひとつ。

服を着たまま首すじや背中にも使えるので、外出先でのケアにも便利です。清涼感のある使用感で、暑い日のリフレッシュにぴったり。いつでもどこでも手軽にサラサラ肌を演出したいときにおすすめです。

NAKICO「薬用制汗フェイスミスト」は、顔の汗を抑えるための医薬部外品のミストです。有効成分の「フェノールスルホン酸亜鉛」を配合しており、汗の出口にフタをすることで汗を抑えます。メイクの上からでも使用OK！皮脂や顔汗・メイク崩れを防ぎます。

顔汗に悩む人の救世主ともいえるアイテムで、顔の汗が気になる人や、おでこや首周りなど、顔周りの汗ケアを重点的に行いたい人にもおすすめです。

withCOSMEの「サラフェプラス」は、顔汗に悩む人に選ばれてきた医薬部外品の制汗クリームです。顔の汗をしっかり抑えつつ、サラサラの肌を長く保ちます。クリームを指に取り、おでこや鼻周り・首すじに薄く塗るだけでOK。

洗顔後の肌に美容液を塗る感覚で使うことができ、忙しい朝のルーティンに簡単に組み込めます。メイク直しのときに、メイクの上から使ってもOK！シーンを選ばず使いやすいところもうれしい魅力です。

「ビオレZero シート 超さらさらタイプ」は、汗拭きとサラサラ肌キープを両立したシートタイプの汗対策アイテム。特徴は、厚手で大判のシートに汗を乾かすパウダーが配合されていること！肌を拭くだけで汗や皮脂をオフし、サラサラ感が持続します。

やさしいせっけんの香りが拭いた瞬間にふんわりと広がり、手軽に清潔感をアップさせたい人にもぴったりなアイテムです。

マンダムの「ハッピーデオ フェイスシート リフレッシュミント」は、顔のテカリを拭き取ってリフレッシュできるシートタイプの汗対策アイテムです。ひんやりとした使用感で、ほてった肌にクール感を演出してくれます。

皮脂吸着パウダー・汗吸着パウダーが配合されており、拭いたあともサラサラな肌が長く持続。ほのかに広がるミントの清涼感あふれる香りが、気分転換にもぴったり！メイク直しをしたいときにもおすすめです。

エスカラットの「薬用デオドラント パウダーシート」は、殺菌成分と制汗成分を配合した医薬部外品です。シートで拭き取るだけで汗を抑え、においの発生をもとから抑えます。シートは大判サイズで破れにくく、扱いやすさも◎

首から脇・腕・足まで全身をこれ1枚でリフレッシュできます。ピュアシャボンの清潔感のある香りが、汗をかいたあとの気分転換にもぴったり。清潔感を持続させたい人や、外出先で全身しっかりケアしたい人にぴったりのアイテムです。

ギャツビーの「アイスデオドラント ボディペーパーN フリーズピーチ」は、冷却体験ができるシートタイプの汗対策アイテム。シート自体が厚手でハリがあり、1枚で身体全体をしっかり拭き取ることができます。

ひんやり感が長く続き、運動後や暑い日の外出にぴったりです。さらに、殺菌成分がにおいの発生も抑えてくれるのが魅力◎ ひんやり感と甘いピーチの爽やかな香りが拭くたびに広がります。

シーブリーズの「フェイス＆ボディシート N」は、顔と身体の両方に使えるマルチなシートタイプの汗対策アイテム。汗や肌の汚れをしっかり拭き取ることができ、肌も心もリフレッシュできます。

フレッシュサボンの香りは、男女問わず使える爽やかさ。シートにたっぷり染み込んだローションが、ほてった肌にひんやり感を演出してくれます。バッグに入れやすいコンパクトなサイズ感なので、学校やオフィス・ジムなどにも◎

Banの「汗ブロックロールオン プレミアムラベル」は、脇汗対策に特化した医薬部外品です。最大の魅力は、汗を出す汗腺にしっかり密着する「ナノイオン制汗成分*」。汗が流れる前にふさぎ、脇汗を抑えてくれます。

ロールオンタイプなので、手指を汚さず脇に塗り込みやすいところもうれしい魅力。一度塗るだけで長時間カバーします。汗による服のシミが気になる人や、汗対策に悩んでいる人にも心強いアイテムといえるでしょう。

* 有効成分：ACH（クロルヒドロキシアルミニウム）

手軽に汗対策ができる制汗スプレーにも実はさまざまな種類があります！機能性や香り・サイズなどの違いをチェックして、お気に入りのアイテムを探してみましょう。

制汗スプレーおすすめ人気20選！レディース・メンズ・いい香り・持ち歩きできるミニサイズも紹介

汗は体温調節に不可欠なものですが、汗の量やにおいはどうしても気になってしまいますよね。大切なのは「汗を止めようと無理をする」ことではなく、自分の悩みに合ったアイテムで「上手にケアをする」こと！

正しい知識と頼りになる汗対策グッズがあれば、夏の酷暑も乗り越えられるでしょう！今日から生活習慣を見直したり汗対策グッズを賢く使い分けたりして、汗による不快感を抑えるケアをはじめましょう♪