ルカ＿🥕 on LIPS 「🌸 カンコレマットリップスティック｢レッド｣ 🌸 ..」

4日目4日目にしてもう好きなものを好きなだけ食べたいという衝動に駆られています😂😂お菓子とか大好きなので！！！この感じだと万一痩せられたとしてもリバウンドが心配(まず痩せられないとリバウンドすらできない😂)短期間で暇なうちにもっともっと努力し...

35日目(昨日)ちなみに夜こんなトマト食べてません笑高温反復浴だけやりました、結局筋トレやってません、言い訳すると忙しくて余裕が無いです😢でも私、素敵だなーと思う先輩いるんです、だから、その人に可愛いと思ってもらえるように頑張ります！！今から...

8日目※夕食は出来た順に写真を撮って食べてしまったので変な画像になっています😅◎午前・お風呂計15分◎午後・かかと上げ40回・内もも筋トレ左右60回ずつ・体幹トレーニングこれからお風呂もう1回15分浸かってストレッチして寝ますTWICEのメン...

17日目めっちゃ偏食。生理終わってから1週間がすごく痩せやすいらしいので、今はだるくても我慢☹️まあ明日から筋トレとか再開できるかな😕...

5日目。体幹トレーニング(プランクとサイドプランクは10秒ずつ延ばしてみました。)...

10日目・体幹トレーニング・内もも筋トレ左右60回ずつ・かかと上げ40回・お風呂15分・ストレッチ・脚マッサージ夜ご飯の白いのはダイエットにいいと聞いたので豆乳です！意外と飲みやすくて美味しかったです☺️あとサラダが大量だったので野菜スープは...

ダイエット2日目です。薄々感じてはいましたが案の定、ふくらはぎ筋肉痛になりました😂歩くのは辛いのでウォーキング無しで他の筋トレやストレッチ多めにしました。◎午前中・サイドスクワット左右20回ずつ×2セット・内ももの筋トレ左右30回ずつ×2セッ...

ダイエット1日目です。〇まずは現状(体重、ウエスト等)について毎日はしませんが定期的に計測していきます。今日の計測結果・体重51.4kg・ウエスト70cm・太もも左53cm右55cm・ふくらはぎ33cm改めて測ってみると酷いですね😂〇食事につ...