かなで　フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「🫧 朝から夜まで♡ 美肌を目指す1日のスキンケアルーティン ..」

🫧 朝から夜まで♡ 美肌を目指す1日のスキンケアルーティン 「スキンケアって結局いつ、何をすればいいの？」 「朝と夜でケアを変えた方がいい？」 そんな人に向けて、今日から実践できる 1日の美肌ルーティンをまとめました🤍 美肌づくりで大切なのは、 高い化粧品をたくさん使うことよりも 毎日の基本ケアを丁寧に続けること！ 朝・昼・夜それぞれのポイントを紹介するよ♡ ━━━━━━━━━━━━━━ ☀️ 7:00 朝起きたら肌の状態をチェック ━━━━━━━━━━━━━━ 朝の肌は、寝ている間の皮脂や汗、 前夜のスキンケアが残っていることも。 まずは鏡で肌の状態を確認しよう！ ♡ HOW TO ✔ ベタつきや乾燥の程度を確認 ✔ 肌質に合わせて洗顔料を使用 ✔ ぬるま湯で優しく洗い流す ✔ 清潔なタオルで押さえるように拭く 乾燥しやすい人は、 朝の洗顔料を使う頻度を調整してもOK！ ただし皮脂が多い場合は、 洗顔料を使う方がすっきりすることも♡ POINT♡ 熱いお湯やゴシゴシ洗いは避けよう！ ━━━━━━━━━━━━━━ 💧 7:10 朝の保湿ケア ━━━━━━━━━━━━━━ 洗顔後の肌は乾燥しやすい状態。 化粧水だけで終わらせず、 必要に応じて乳液やクリームで保湿しよう♡ ♡ 基本の順番 ① 化粧水 ② 美容液（必要に応じて） ③ 乳液またはクリーム ④ 日焼け止め ♡ HOW TO ✔ 化粧水は手のひらで優しくなじませる ✔ 乾燥しやすい部分は保湿を補う ✔ 乳液やクリームは肌質に合わせて量を調整 ✔ こすらず丁寧になじませる POINT♡ 化粧水を何度も重ねるより、 肌に合った保湿剤を適量使うことが大切！ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌞 7:20 紫外線対策は毎日の習慣に ━━━━━━━━━━━━━━ 紫外線はシミ・シワなどの 光老化に関係する大きな要因のひとつ。 美肌を目指すなら、 日焼け止めは欠かせないアイテム♡ ♡ HOW TO ✔ 外出前に日焼け止めを塗る ✔ 顔だけでなく首や耳も忘れずに ✔ 製品に記載された使用量を守る ✔ 汗や摩擦で落ちたら塗り直す ♡ 選び方の目安 ・日常生活：SPF30程度を目安に ・長時間の屋外活動：SPF50+なども選択肢 ・汗をかく日：耐水性もチェック POINT♡ SPFの高さだけでなく、 PA表示や使用シーンも確認してね！ ━━━━━━━━━━━━━━ 🪞 8:00 メイク前はベタつきを調整 ━━━━━━━━━━━━━━ 朝のスキンケア直後にメイクをすると、 製品の組み合わせによっては ヨレやモロモロが出ることも。 ♡ HOW TO ✔ 保湿剤がなじんでからメイクを始める ✔ 油分が多すぎる部分は軽くティッシュオフ ✔ ベースメイクは薄く重ねる ✔ スポンジで優しく密着させる POINT♡ メイクが崩れやすいからといって 保湿を全部省くのはNG！ 肌の状態に合わせて量を調整しよう♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌤 12:00〜15:00 日中の美肌ケア ━━━━━━━━━━━━━━ 日中は皮脂や汗、乾燥によって 朝のメイクが崩れてくることも。 そんなときは厚塗りするより、 一度整えてからお直しするのがおすすめ！ ♡ HOW TO ✔ 余分な皮脂をティッシュで押さえる ✔ 乾燥部分には適した保湿アイテムを使う ✔ 崩れた部分だけベースを直す ✔ 必要に応じて日焼け止めを塗り直す 屋外では一般的に約2時間ごとの 日焼け止めの塗り直しが目安。 汗をかいたりタオルで拭いたりした後は よりこまめに塗り直してね！ POINT♡ ミスト化粧水だけでは保湿が足りない場合も。 乾燥が続くなら保湿方法も見直してみよう！ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 19:00〜21:00 帰宅後はメイクオフ ━━━━━━━━━━━━━━ メイクをした日は、 肌に合ったクレンジングで丁寧に落とそう♡ ♡ HOW TO ① 清潔な手でクレンジングを取る ② 製品の説明に従って顔になじませる ③ 落ちにくいアイメイクは専用リムーバーも活用 ④ ぬるま湯で丁寧にすすぐ ⑤ 必要に応じて洗顔する POINT♡ メイクを落とそうと長時間こすったり、 強くマッサージしたりするのは避けてね！ ダブル洗顔不要の商品なら、 基本的には製品の説明に従えばOK♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 🛁 21:00 お風呂上がりは保湿を忘れずに ━━━━━━━━━━━━━━ 入浴後は肌の水分が失われやすいため、 乾燥する前に保湿するのがおすすめ！ ♡ HOW TO ✔ タオルで肌を優しく押さえる ✔ 化粧水や美容液を必要に応じて使う ✔ 乳液やクリームで保湿する ✔ 首や体の乾燥部分もケア ♡ 夜に取り入れたい成分例 ・セラミド 肌のうるおいを保つケアに ・ヒアルロン酸 保湿をサポート ・ナイアシンアミド 製品によって保湿や美白・シワ改善などの目的で配合 ・レチノール 肌悩みに応じた選択肢のひとつ。 刺激が出ることもあるため慎重に使用してね。 POINT♡ 美容成分はたくさん重ねればいいわけではなし！ 肌が敏感な日はシンプルな保湿を優先しよう。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 23:00 寝る前の最終チェック ━━━━━━━━━━━━━━ スキンケアが終わったら、 寝る前の環境も整えてみて♡ ♡ CHECK LIST ✔ 肌がつっぱっていない？ ✔ 唇が乾燥していない？ ✔ 枕カバーは清潔？ ✔ 髪が顔に触れて刺激になっていない？ ✔ 睡眠時間を確保できそう？ 睡眠不足は肌の状態にも影響することがあるので、 無理のない生活リズムを意識しよう♡ POINT♡ 寝る直前に新しい美容液を何種類も追加するより、 自分に合ったケアを継続することが大切！ ━━━━━━━━━━━━━━ 🤍 1日の美肌ルーティンまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ ☀️ 朝 ① 肌の状態に合わせて洗顔 ② 化粧水＋乳液などで保湿 ③ 日焼け止めで紫外線対策 ④ メイク前にベタつきを調整 🌤 日中 ⑤ 皮脂や乾燥に合わせてお直し ⑥ 日焼け止めを必要に応じて塗り直す 🌙 夜 ⑦ メイクを丁寧に落とす ⑧ 洗顔後は保湿をする ⑨ 肌に合わせて美容液を取り入れる ⑩ 睡眠と清潔な寝具を意識する ━━━━━━━━━━━━━━ 💗 美肌を目指すために大切なこと ・洗いすぎない ・こすりすぎない ・乾燥させない ・紫外線対策を続ける ・肌に合わないものは無理に使わない スキンケアは毎日同じ工程を 完璧にこなす必要はないよ♡ 季節や肌の状態に合わせて調整しながら、 自分に合ったルーティンを見つけてみてね！ 保存して明日の朝から実践してみよう🫧🤍 #スキンケア #美肌習慣 #垢抜け #垢抜け方法 #スキンケアルーティン #朝のスキンケア #夜のスキンケア #保湿ケア #美肌ケア #自分磨き