まい on LIPS 「芸能人の美容⑪ 小顔ケア ♡ ..」

芸能人の美容⑪ 小顔ケア ♡ 芸能人のようなすっきりとしたフェイスラインや、バランスのよい顔立ちに憧れる人は多いはず♡ 写真を撮ったときに顔まわりをすっきり見せたい、二重あごが気になる、むくみをケアしたいなど、小顔に関する悩みは人それぞれだよね。 小顔を目指すときは、強いマッサージや無理なダイエットだけに頼るのではなく、むくみにつながる生活習慣や姿勢、ヘアスタイル、メイクなど、さまざまな角度から考えることが大切！ 顔の大きさや骨格は生まれ持った特徴も関係するため、芸能人と同じ顔の形を目指す必要はないよ。自分の魅力を生かしながら、健康的にすっきりとした印象を目指してみよう♡ ♡ 特徴① むくみにくい生活習慣を意識する 朝起きたときに顔がパンパンに感じたり、目元やフェイスラインがいつもより重たく見えたりすることはないかな？ 顔のむくみには、睡眠や食事、体内の水分バランスなど、さまざまな要因が関係しているよ。 まずは睡眠時間を確保し、塩分のとりすぎに気をつけながら、バランスのよい食事を心がけることが大切。外食や味の濃い食事が続いたときは、野菜や果物なども取り入れて、食生活全体を整えてみよう♡ ただし、むくみの原因は人によって異なるため、水を極端に減らしたり、食事を抜いたりするのはおすすめできないよ。急に顔が腫れたり、むくみが長く続いたりする場合は、医療機関に相談してね。 ♡ 特徴② 首や肩の姿勢を整える スマートフォンを見る時間が長いと、知らないうちに首が前に出たり、肩が内側に入ったりすることがあるよね。姿勢が崩れると、首や肩まわりがこわばり、顔まわりまで重たい印象に見えることもあるの。 スマートフォンを目線に近づけたり、背筋を無理なく伸ばしたり、長時間同じ姿勢を続けないようにしたりすることを意識してみよう♡ 肩をゆっくり回したり、首を痛みのない範囲で軽く動かしたりするのもおすすめ。ただし、首を強くひねったり、勢いよく回したりするのは避けてね。姿勢を整えることは、見た目だけでなく、日々の体の負担を減らすことにもつながるよ！ ♡ 特徴③ フェイスラインを強くこすらない フェイスラインが気になると、顔を強くマッサージしたくなることもあるよね。でも、強い力でこすったり、皮膚を何度も引っ張ったりすると、肌への摩擦や刺激につながる場合があるよ。 スキンケアのときは、化粧水や乳液などを使い、肌を強くこすらずやさしくなじませることを意識しよう♡ マッサージをする場合も、痛みや赤みが出るほど強く押さず、短時間で無理なく行うことが大切だよ。 なお、マッサージだけで顔の脂肪がなくなったり、骨格そのものが変わったりするわけではないの。すっきりした印象を目指すなら、肌への負担を避けながら、生活習慣やメイクなども組み合わせて考えてみてね！ ♡ 特徴④ ヘアスタイルで顔まわりをすっきり見せる 小顔に見せたいときは、ヘアスタイルを工夫するのもおすすめ♡ 顔まわりの髪の長さや前髪の形、トップのボリュームなどによって、顔全体の印象は変わるよ。 例えば、顔まわりに自然な動きをつけたり、頬の横に軽く毛束を残したりすると、フェイスラインがやわらかく見えることがあるの。トップに適度なボリュームを出すスタイルも、全体のバランスを整えやすいよ。 ただし、似合う髪型は顔の形や髪質、好みによって異なるため、流行の髪型をそのまま真似しなくても大丈夫。美容室で「顔まわりをすっきり見せたい」と相談して、自分に合ったスタイルを探してみよう♡ ♡ 特徴⑤ シェーディングで自然な立体感をつくる メイクで顔をすっきり見せたいなら、シェーディングを取り入れる方法もあるよ♡ シェーディングは、肌より少し暗い色を使って自然な陰影をつくり、顔の立体感を引き立てるメイクテクニックなの。 フェイスラインや頬の下などに少量ずつのせ、境目が目立たないように丁寧になじませるのがポイント。濃く入れすぎると不自然に見えたり、顔色が暗く見えたりすることがあるため、少しずつ重ねて調整してみてね。 また、ハイライトを使って頬や鼻筋などに自然な明るさを加えると、陰影のバランスを整えやすくなるよ。骨格を無理に変えようとするのではなく、メイクで自分らしい立体感を楽しもう♡ ♡ 特徴⑥ 表情筋を意識して自然な笑顔をつくる 顔の印象は、輪郭だけでなく、表情によっても変わるもの♡ 自然な笑顔や、口角がやわらかく上がった表情は、明るく親しみやすい雰囲気につながるよ。 普段から口元や頬の力を抜き、無理のない範囲で表情を動かすことを意識してみよう。写真を撮るときは、あごを強く引きすぎず、首を自然に伸ばして、カメラの角度を少し調整するのもおすすめだよ。 ただし、顔の体操をたくさん行えば必ず小顔になるというわけではないの。無理に表情を作ったり、痛みが出るほど動かしたりせず、自分が自然に心地よく感じる方法を取り入れてね♡ ♡ 特徴⑦ 適度な運動で健康的な体づくりをする 顔まわりの印象には、体全体の体格や体脂肪のつき方なども関係することがあるよ。健康的な体づくりを意識するなら、食事を極端に減らすのではなく、バランスのよい食生活と適度な運動を組み合わせることが大切！ 散歩や軽いストレッチなど、日常生活に取り入れやすい運動から始めてみよう。体を動かす習慣は、体力の維持や気分転換にも役立つよ♡ ただし、部分的な運動だけで顔の脂肪を狙って落とすことはできないの。顔の大きさは骨格や筋肉、脂肪などの影響を受けるため、無理な減量を目指さず、健康を優先しながら自分に合った習慣を続けていこうね！ ♡ まとめ 芸能人のようなすっきりしたフェイスラインを目指すなら、無理な小顔マッサージや極端なダイエットではなく、毎日の習慣や見せ方を工夫することがポイント♡ ・睡眠や食生活を整えてむくみ対策を意識する ・首や肩の姿勢を整える ・フェイスラインを強くこすらない ・顔まわりの髪型を工夫する ・シェーディングで自然な陰影をつくる ・自分らしい自然な笑顔を意識する ・適度な運動で健康的な体づくりをする 小顔に見せる方法はひとつではないよ♡ 骨格や顔の形にはそれぞれの個性があるから、芸能人と同じ輪郭を目指すよりも、自分の魅力が引き立つ方法を見つけることが大切。 生活習慣を整えながら、ヘアスタイルやメイクも楽しんで、自分らしいきれいを目指していこうね！！