chichannnn🧸フォロバ100 on LIPS 「【その背中、意外と見られてるかも ..」

【その背中、意外と見られてるかも…？🥹】 自分ではなかなか見えないけど、 後ろ姿ってふとした瞬間に目に入りやすい場所。 髪を結んだ時、 背中が開いた服を着た時、 薄着の季節になった時… 「背中のブツブツ気になる」 「ブラの上にお肉がのる」 「後ろ姿に自信ない😭」 ってなることない？ 背中ってケアしにくい場所だからこそ、 毎日のちょっとした習慣で差が出やすいパーツだと思ってます🤍 ※背中ニキビや肌荒れには複数の要因があります。気になる症状が続く場合は皮膚科に相談してください。 ──────────── 【背中が荒れやすい原因① シャンプーのすすぎ残し】 背中のブツブツやベタつきが気になる時、 まず見直したいのが 【お風呂で洗う順番】 髪を最後に洗うと、 シャンプーやトリートメントが 背中に残りやすいことも🥹 おすすめは、 髪を洗う ↓ しっかりすすぐ ↓ 最後に体を洗う この順番◎ 背中に残った泡やぬめりを 最後にきちんと流せるから、 私はこの流れが好きです🤍 ──────────── 【原因② 汗・ムレ・摩擦】 背中って ✔ 汗をかきやすい ✔ 服でムレやすい ✔ 下着の摩擦が起きやすい ✔ リュックや髪の毛も当たりやすい から、意外と刺激を受けやすい場所。 特に夏場や運動後は、 汗をかいたまま放置しないのも大事◎ ゴシゴシ洗うより、 やさしく洗って清潔に保つイメージで🤍 ──────────── 【原因③ ブラのサイズ違い】 ブラがきつすぎると、 背中に食い込みやすくて 「ハミ肉っぽく見える」 「段差ができる」 「締めつけ感が気になる」 ことも🥹 逆にゆるすぎても 支えが不安定になりやすいから、 サイズやフィット感は定期的に見直したいところ。 下着って毎日つけるものだから、 合ってないと後ろ姿の印象にも出やすいです。 ──────────── 【後ろ姿ケア① 背中はスプレー保湿が便利】 背中って手が届きにくいから、 保湿をサボりがち😂 でも乾燥していると、 肌がカサついて見えたり ざらつきが気になりやすいことも。 そんな時は ボディミストやスプレータイプの保湿アイテムが便利◎ お風呂上がりに 背中 ↓ 肩まわり ↓ 腰上あたり へシュッと。 こすらず使えるし、 手が届きにくい場所にも使いやすいです🤍 ※商品表示に従って使用してください。 ──────────── 【後ろ姿ケア② 洗いすぎない】 背中のブツブツが気になると、 「しっかり洗わなきゃ！」 ってゴシゴシしたくなるけど、 摩擦が増えると肌に負担になることも🥹 私は 泡でやさしく洗う ↓ しっかりすすぐ ↓ タオルで押さえるように拭く ↓ 保湿 くらいを意識◎ “落とす”と“守る”はセットです🤍 ──────────── 【後ろ姿ケア③ 肩甲骨を寄せる】 背中の印象って、 肌だけじゃなく姿勢でもかなり変わる👀 スマホや家事で前かがみが続くと、 肩が内側に入りやすくて 背中が丸く見えることも。 そこでおすすめなのが 【肩甲骨寄せ】 胸を軽く開いて、 肩甲骨を内側に寄せるように10回。 無理に反らず、 肩をすくめないのがポイント◎ ──────────── 【簡単 肩甲骨寄せ】 ① 背筋を軽く伸ばす ↓ ② 肩を下げる ↓ ③ 肘を後ろに引く ↓ ④ 肩甲骨を寄せる ↓ ⑤ ゆっくり戻す これを10回。 お風呂上がりや寝る前、 デスクワークの合間にもやりやすいです🤍 ──────────── 【今日からできる後ろ姿ケア3STEP】 ① 髪を洗ったあとに体を洗う ↓ ② 背中はやさしく洗って保湿 ↓ ③ 肩甲骨寄せを10回 これだけ◎ 完璧にやろうとすると続かないから、 まずはできるところからでOKです☺️ ──────────── 【こんな習慣、見直してみて】 ☑ 髪を最後に洗っている ☑ 背中をゴシゴシ洗っている ☑ お風呂上がりに背中は保湿しない ☑ 汗をかいた服のまま長時間過ごす ☑ ブラのサイズを長く見直していない ☑ 猫背・巻き肩になりやすい ひとつでも当てはまったら、 背中ケアの見直しタイミングかも👀 ──────────── 私も背中って、 顔や髪より後回しにしがちだった😂 でも後ろ姿って 自分では見えない分、 人からは意外と見られてる場所なんよね。 ブツブツを全部なくす！ ハミ肉を一瞬で消す！ というより、 清潔にする 保湿する 下着を見直す 姿勢を整える この小さな積み重ねで、 後ろ姿の印象って変わりやすいと思う🤍 ──────────── 背中が整ってると、 髪を結ぶ日も 背中が少し開いた服の日も なんとなく自信が持てる☺️ 今日のお風呂からまずは 【髪のあとに体を洗う】 これだけでも試してみてね✨ 保存して、 背中ケア迷子の日に見返してね📌 ※背中のブツブツ・赤み・かゆみ・痛みが続く場合は、自己判断せず皮膚科へ相談してください。 ※運動による体型変化には個人差があります。無理のない範囲で行ってください。 ※投稿内の人物・小物イラストには生成AIを使用しています。 ※画像はイメージです。