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さくꕤ︎︎·͜· on LIPS 「赤ら顔を緩和するためには、肌への刺激を減らし、肌のバリア機能を守ることが大切です。 ..」

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赤ら顔を緩和するためには、肌への刺激を減らし、肌のバリア機能を守ることが大切です。 ① やさしく洗顔する * 朝・夜の1日2回を目安に洗顔しましょう。 * たっぷり泡立てて、こすらず優しく洗います。 * 熱いお湯ではなく、**ぬるま湯(32〜35℃程度)**がおすすめです。 ② しっかり保湿する * 洗顔後はすぐに化粧水・乳液・クリームで保湿します。 * セラミドやグリセリンなど、保湿成分が入ったスキンケアを選ぶと肌のバリア機能をサポートできます。 ③ 紫外線対策をする * 紫外線は赤ら顔を悪化させることがあります。 * 毎日日焼け止めを塗り、帽子や日傘も活用しましょう。 * 敏感肌向けの日焼け止めがおすすめです。 ④ 肌をこすらない * タオルで拭くときは、押さえるように水分を取ります。 * 顔を触るクセや強いマッサージは控えましょう。 ⑤ 刺激の少ない化粧品を選ぶ * アルコールや香料が多く含まれる化粧品で刺激を感じる場合は、低刺激タイプを選びましょう。 * 新しい化粧品は、腕などで試してから使うと安心です。 ⑥ 生活習慣を整える * 十分な睡眠をとる * バランスの良い食事を心がける * 適度な運動で血行を整える * ストレスをため込みすぎないようにする ⑦ 赤みを悪化させる原因を避ける 赤ら顔が気になるときは、次のような刺激をできるだけ避けましょう。 * 熱いお風呂やサウナ * 辛い食べ物やアルコール(人によって赤みが強くなることがあります) * 急激な温度変化 * 強い摩擦やスクラブ 毎日のポイント **「洗う → 保湿する → 紫外線対策をする」**の3つを毎日続けることが、赤ら顔のケアの基本です。 注意: 赤みが長く続く、ヒリヒリした痛みがある、ニキビのようなぶつぶつを伴う場合は、湿疹や酒さ(しゅさ)など別の皮膚疾患の可能性もあります。その場合は自己判断せず、皮膚科で相談することをおすすめします。 #赤ら顔 #肌荒れ #肌荒れケア

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