ひなた on LIPS 「1/20 ストレッチ、バイト(6時間) ..」

私はウェーブ体型で、下半身にお肉がつきやすいタイプです！😢 今回は【ストレート】【ウェーブ】【ナチュラル】体型のそれぞれの特徴とおすすめダイエット法をご紹介！ ぜひ参考にしてね♡

💻営業女子の忍ばせ美容👜最近きれいな人がみんな食べてるから気になっていた「コレオロジーカットゼリー」を実際に使ってみました♡すごく良かったので、ポイントをまとめてみました☝🏻コレオロジーカットゼリーの嬉しいポイント✔体脂肪減少をサポート✔食後...

一つ目の筋トレは、私はバストアップに効果的でした。また、肩周りの脂肪が落ちて、少し華奢になりした！ 二つ目の筋膜ローラーは、太ももの内側と外側をもう、ごりっごりに潰していきます！痛いです！！ 青あざもできる時もあります！でも、まじで！！！！隙間できます。まじです。 三つ目のストレッチは、使った筋肉を伸ばすイメージで！筋トレして筋肉痛になった日はストレッチだけでOK!気持ちいいって感じるまでしてくよ^_^

最近の私の筋トレメニューまとめ🏃🏻‍♀️🔥ここ最近は最低限の事をゆる〜く続けてるって感じで、痩せたいと言うよりはキープがメインかも！食事制限も殆どしてません🍜🍢159cm約40kg骨スト（ナチュラルMIX）家の体重が壊れてて最近病院で測ったん...

163cm60㌔です🙌体重より軽く見られますが、お腹はポよってるのでダイエット中……食事にあんまりこだわりがないので食事制限を主にウォーキングしてます👣👣骨格ストレートです！#骨格ストレート#骨格ストレート_ダイエット#骨スト#ダイエット...

ウォーキングを普段の生活に取り入れることにしました💡 食事は1日3食べる ダイエット記録をつける 自宅トレーニングでは自分が特に引き締めたい部位のトレーニングを行っています🙌🏻

これからダイエットを変えていきます！実は、私は骨格ストレートでした！骨格ストレートは、①筋肉がつきやすい、②胸元が厚い、③痩せても、華奢に見えにくい、などの特徴があります！そして、これからは骨格ストレートにあったダイエット法をしていきます！①...

今回は「骨格別ダイエット法」を紹介します！♡ストレート編♡①筋トレ筋肉がつきやすい体質の「骨格ストレート」筋トレをしっかり行うと痩せやすくなります。肌質にハリと厚みのあるタイプだから“痩せる”を意識するより、“引き締め”を意識することがポイン...

骨格ストレートって筋肉質で太ももやお腹周り、二の腕が太りやすくて結構大変なんですよね… 骨ストは有酸素運動をやったほうがいいです。でも有酸素運動は大変だしやる気が自分はしないのでこれをしてます。 骨格ストレートはタンパク質は摂り過ぎないほうが👍 筋肉がもっと付いてしまいます。 脂肪は20分経ってから減り始めるので1時間〜1時間30分やるのが良いです！水分もしっかりとって。 お菓子はダイエットの敵と言いますがかと言って我慢するのもストレスになってニキビも増えて肌が荒れてしまうので 一日一つ！

垂れたおしりが2週間で丸く小さくなったのが実感出来たら他の部位もこつこつ筋トレするモチベーションが湧いてくると思います👍 体重より見た目が変わったかが大事なので無理のない範囲で頑張って、夏を可愛く過ごしましょう💗🍥

⭐️突然ですが。。開始⭐️突然ですが、ゆる〜くダイエット開始‼︎産後2、3ヶ月経ちまだ完全復帰ではないので緩めにはじめていこうと思います♪メインはInstagramだと思います✨食事や運動を共有したいと思ってますよろしければフォローしていただ...

食事はしっかり食べて、お菓子とかは控える！ 大豆製品や葉野菜、チーズなどは糖質低めなので間食などで食べるのにオススメです🙆‍♀️ 有酸素運動→身体を温めて脂肪燃焼する 筋トレ→筋肉をつけて痩せやすい体質にする ストレッチ＆マッサージ→筋肉をほぐす 私は ストレッチローラーで全身のストレッチとマッサージができる棒で筋肉と脂肪をほぐしてます👍 基本的にこの２つを継続すればお菓子やジャンクフード、ラーメンを食べようがリバウンドせずに痩せることができます🌟 食べる量が多い人も筋トレすると太りにくい体質になるのでオススメです‼️