🍓エム🍓

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^ ^2ヶ月前
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- 🍓エム🍓2ヶ月前
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🍓エム🍓 on LIPS 「ダイエットして体重は落ちたのに、 ..」

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投稿日：2026年01月18日

ダイエットして体重は落ちたのに、なぜか腰の後ろだけ残る…。これ、実は珍しいことじゃないし、「痩せ方が間違ってる」わけでもありません腰肉は脂肪量だけじゃなく、体の使い方がかなり関係してる部位って知ってましたか？ 𓂃𓂃𓂃 ✧ 骨盤の傾きが腰肉に影響する腰とお肉の話で外せないのが、骨盤の前傾・後傾。どっちが良い悪いというより、どちらに傾きすぎても腰に負担が集まりやすい。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 骨盤前傾（反り腰）の場合骨盤が前に傾くと、腰が反った状態で体を支えることになります。この姿勢だと👇 ・腰の筋肉が力入りっぱなし・血流が悪くなりやすい・お腹が前に出やすい結果、腰の後ろにお肉が乗りやすくなる。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 骨盤後傾の場合一方、骨盤が後ろに傾くと👇 ・お尻が使われにくい・背中が丸まりやすい・腰〜お尻があまり動かない動かない場所はエネルギー消費が少ないので、脂肪が残りやすい状態に。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 共通していること前傾でも後傾でも共通しているのは、 ✔ 腰が「使いすぎ」か「使われなさすぎ」脂肪が落ちやすいのは・よく動く・血流がいい・力が入りっぱなしじゃない場所。腰はどうしてもこの条件から外れやすい。だからただ体重を落とすだけでは腰肉は最後まで残りやすいんです。 𓂃𓂃𓂃 ✧ 大事なのは「痩せる」より「整える」腰肉対策で大切なのは、 ✔ 腰をもっと頑張らせることではなく ✔ 支えを分担できる体にすること。お尻や下腹が働いて、腰はサポート役。この状態になると腰にお肉が貯まりにくくなっていきます✨ 𓂃𓂃𓂃 ✧ あとがき正直に言うと、私自身、腰肉はだいぶ減った感じするんだけどあと一歩がなかなか消えない…！だから改めて「なんで腰肉ってしぶといんだろ？」って思って、今回まとめてみました。腰肉って努力不足じゃなくて、体のクセの問題なことが多い。知って整えていけば、ちゃんと変わる場所だと思ってます！完璧じゃなくていいから、一緒に少しずつやっていこ〜💪✨ #腰肉撃退 #くびれ　 #ダイエット　 #骨盤