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椿

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椿 on LIPS 「体調や生活習慣も影響する内側からの肌トラブル原因まとめ 🌿🧴 ..」

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投稿日：2026年01月15日

体調や生活習慣も影響する内側からの肌トラブル原因まとめ 🌿🧴 ⸻ スキンケアを変えていないのに肌の調子が安定しないと感じるとき。実は、肌は体の内側の影響も大きく受けています👀 今回は「内的要因」に注目して整理します。内的要因① 加齢（生理的な変化）⏳ ・年齢とともに細胞の働きが低下・肌全体の活性が落ちやすくなる・水分保持力やバリア機能が低下その結果… ・乾燥しやすい・ごわつきやすい・小じわ、たるみの原因にまた、・コラーゲンやエラスチンの生成力が低下・活性酸素を除去する力も弱まりがち 20〜30代は乾燥小じわ、 40代以降は深いしわが目立ちやすくなります💭 内的要因② 栄養バランス 🍽️ ・食事の偏りは肌状態に直結・体調不良や免疫低下につながることも特に気をつけたいポイント。・タンパク質をしっかりとる・食物繊維、ミネラル、ビタミンを意識・油分や糖分のとりすぎに注意カフェインやお酒も適量なら問題ありませんが、とりすぎは肌荒れの原因になりやすいです⚠️ 内側ケアで意識したいこと。・年齢変化を前提にケアを見直す・毎日の食事を整える・外側ケアと内側ケアを両立肌は「スキンケア＋生活習慣」両方で整えていくのが大切です🪄 無理なく続けられることから少しずつ見直していきましょう😊 ⸻ #美肌習慣 #スキンケアの基本 #インナーケア #生活習慣 #肌悩み #エイジングケア #乾燥肌 #美容知識 #メイク前ケア