Nana フォロバ100 on LIPS 「1.姿勢を良くする 　立っている時は背筋伸ばして胸を張る ..」

1.姿勢を良くする 　立っている時は背筋伸ばして胸を張る 　座っている時は背もたれをなるべく使わない！ 　これを意識するだけで全然印象が変わります。 　before after写真ぜひ見てください！ 　全然違いますよね！！ 2.足のむくみを改善する 　生活の中でどうしても浮腫んでしまう方は 　多いと思います。 　そんなむくみを放置すると 　足が太く見えて、冬の大敵の 　冷え性に繋がってしまいます🥺 　毎日水を飲んだり 　お風呂後にストレッチやマッサージを 　したりするととても美脚に魅せられる！ 3.白湯をこまめに飲む 　白湯は体に水分を与えてくれる& 　温めてくれるので冬にも最高の飲み物！ 　カフェインなど摂りすぎると 　あまり良くない成分も 　何も入っていないので🙆‍♀️ 　 　★1リットルぐらい一日に飲むと🙆‍♀️ 4.なるべく歩く 　本格的にウォーキングしなくても 　一駅分徒歩にしたり 　家の階段を上り下りしたりと 　少しでも歩く事を意識すると🙆‍♀️ 　★歩く時point★ 　・姿勢はまっすぐ 　・胸を張る 　・足からではなく骨盤から歩く 　・地面を見ずに前を見る 　・お腹に力を入れながら 　 5.自分の骨格に合った服を着る 　骨格は何タイプか 　痩せて見える服の形は何か 　など、骨格と服の研究をする事が 　大事！ 　★骨格で服を選ぶ時のpoint★ 　・骨格ウェーブ 　　✴︎下は足が長く見える 　　　ハイウエストパンツ⭕️ 　　　スカートを履くならミニ！ 　　　膝ぐらいの丈はあまり🙅‍♀️ 　　　 　　✴︎上はぴったりとした服 　　　ダボっとしているより 　　　丈短めで体のラインを綺麗に出すと🙆‍♀️ 　・骨格ストレート 　　✴︎下は足の細さを魅せられる 　　　ストレートデニムが⭕️ 　　　スカートはタイト最高！ 　　✴︎上はＶネック抜群！ 　　　ジャストサイズのトップス🙆‍♀️ 　　　オーバーサイズの服はあまり🙅‍♀️ 　・骨格ナチュラル 　　✴︎下はワイド、フレアパンツ🙆‍♀️ 　　　ロングワンピースも似合う！ 　　　マキシスカートも⭕️ 　　✴︎上はオーバーサイズの服が🙆‍♀️ 　　　ぴったりは避けた方がいい！ 是非やってみてください！！ #骨格 #姿勢 #ダイエット #ルーティーン #運動 #むくみ #インナーケア