chichannnn🧸フォロバ100 on LIPS 「【知らないと損する 大人ニキビが“ひどくなる人”と“すっと改善する人”の違い、 ..」

【知らないと損する…‼︎】 大人ニキビが“ひどくなる人”と“すっと改善する人”の違い、 実はめちゃくちゃシンプルでした。 皮膚科でも言われるけど、 意外とみんなやってない“基本の積み上げ”が大切すぎる…！ ＼ 今日は「ニキビを改善するための本当に大事な習慣」まとめました／ どれも明日からすぐできる内容なので、 長年ニキビで悩んでる人こそ絶対チェックしてほしい…！ --------------------------------- 【① クレンジング・洗顔の摩擦を0に】 --------------------------------- ・クレンジングは“こすって落とす”じゃなく“浮かせて落とす” ・洗顔は“もこもこ泡で肌に触れず”が鉄則 ・タオルでゴシゴシ拭くのはNG。水分をそっと押さえるだけ ※摩擦だけで炎症性ニキビは悪化しやすいです（実体験…） --------------------------------- 【② スキンケアは「保湿不足」を最優先で改善】 --------------------------------- 肌が乾く →皮脂過剰 →つまり・炎症が起こりニキビ悪化 という最悪のループに入りがち。 ・化粧水は“肌が吸い込む”まで重ねづけ ・乳液やクリームで水分を逃がさない ※高いものより“自分に合うものを丁寧に”が一番効きます。 --------------------------------- 【③ 髪・枕カバー・スマホの清潔さ】 --------------------------------- ・前髪が肌に触れるだけでニキビ増えること多い ・枕カバーは毎日できなくても「タオルを毎日替える」だけで◎ ・スマホ画面の汚れは本当に盲点！ ※外的刺激を減らすだけで改善する人、多いです。 --------------------------------- 【④ 食べ物は「控えるもの」を意識】 --------------------------------- ・糖質・脂質メインの食事が続く ・加工食品が多い ・揚げ物が多い こういう時期はニキビが悪化しやすいです。 逆に ・水をしっかり飲む ・野菜・たんぱく質を意識 これだけでも肌の調子は変わりやすい。 --------------------------------- 【⑤ 生理前・ストレスは“整える”方向で】 --------------------------------- ・睡眠が乱れる ・ストレス溜まる ・生活リズムが崩れる これはホルモンバランスが一気に乱れるタイミング。 “治らない時期なんだな”と割り切って、 最低限の優しいスキンケア＋生活の見直しを。 --------------------------------- 【⑥ つぶさない！触らない！】 --------------------------------- どれだけ丁寧にケアしても ・無意識に触る ・ぽこっとしたのをつぶす これやるだけで全てが台無しになるくらい悪化します…。 --------------------------------- 【まとめ】 --------------------------------- ニキビは「正しい習慣 × 継続」で本当に変わります。 急にゼロにはならなくても、 “ゆっくりでも着実に減っていく”実感を必ず持てるはず。 本気で改善したい人は、 まずは今日の夜から①②③を試してみてね☺️ --------------------------------- 【おすすめアイテム】 --------------------------------- ・摩擦レスのクレンジングバーム ・敏感肌向けの保湿クリーム ・低刺激の洗顔フォーム ・枕カバー代わりのフェイスタオル ・肌に優しい前髪キープスプレー --------------------------------- 【ハッシュタグ】 --------------------------------- #ニキビ改善 #ニキビケア #大人ニキビ #肌荒れ改善 #スキンケア見直し #毛穴ケア #美容垢さんと繋がりたい #美肌習慣 #肌質改善 #綺麗になりたい人と繋がりたい