ふりなな on LIPS 「あまりまだ効果は実感できてないけど、むくみを減らすことはできてる？のかな（笑） ..」

3ヶ月で15kg痩せたダイエット方法✡*｡ﾟ今回は私が58キロから43キロになったダイエット方法を紹介したよ🌚🌚骨格ストレートだから有酸素運動と食事制限で痩せた·͜·骨格ストレートさんは本当にマッサージだけはしてみてほしいかなり変わったからお...

お久しぶりです♡バタバタしてて投稿がなかなか出来ませんでしたが今日から再開します🫶🏻今月も色んなスキンケアやコスメを買ったんですが、今回から大好きなボディメイクについても触れていきたいと思い表紙のデザインも少し変えてみました🙌骨格ウェーブの敵...

食事制限なし！ゆる〜く頑張るダイエット✊🏻みんなやっほ〜！みうだお‪‪❤︎‬"今回は、短期間で効果絶大だったダイエットを紹介するよ！食事制限なしだから成長期の中高生必見❗️みんなでシンデレラ体重を目指そう‪‪🫶🏻̖́-‬#ダイエット#ダイエッ...

🧝🏻‍♀️ズボラな私がやってる体型維持法🌈ただ自分のやり方なので参考になるか分からないですが見ていただけたら嬉しいです✨#体型維持#垢抜ける#垢抜ける方法#ダイエット#正直レビュー#自分磨き#スタイルキープ#美容#ダイエット_食事#足_痩せ#...

骨格ストレートさん・筋肉がつきやすい体質・筋トレするなら下半身（上半身は厚みがあるためNG）・ドローインも効果的・炭水化物（米・麺類・パン）やお菓子の食べ過ぎに注意・タンパク質をとる 骨格ウェーブさん・筋肉がつきにくく、脂肪が燃焼しにくい体質・有酸素運動が効果的・むくみやすいので、半身浴やストレッチも◎・塩分や脂質は控えめに・むくみを改善する食べものも効果あり！ 骨格ナチュラルさん・全身がまんべんなく太りやすい体質・全身運動やボディメイクでメリハリをつけるのが効果的・ピラティスやウエストの筋トレでくびれをつくるのも◎・筋肉太りしやすいので、運動後のマッサージは必須・タンパク質不足におちいりやすい・極端な食事制限が逆効果になりがち。栄養バランスを意識！

こんにちはamesaraです！私はバリバリの骨格ウェーブで、上下の差が激しいです。下半身が太く、O脚なのがコンプレックスで諦めかけていましたが、ある日どんな骨格でも脚やせは可能だということを知って、やる気とともに「よし、脚やせするぞー！！」と...

むくみを即効で解消する！ 食べ過ぎた翌日に1kg以上太ってた！という経験はありませんか？🙌🏻 実はほとんど「むくみ」が原因です！ 軽い「むくみ」でも1~3kg、ひどい「むくみ」だと10kg太ることもあります🤦🏻‍♀️ むくみを解消する方法 ✔︎ カリウムを摂る ✔︎ パンやパスタを避けたり、炭水化物を減らす ✔︎ 足を上げて寝る

私自身骨格ウェーブで、最近また下半身が少しボリュームアップしてしまったことを実感💦骨格ウェーブの特徴👽ྀི曲線的なラインが特徴の女性らしい👽ྀི上半身が華奢なタイプ👽ྀི首が長く、鎖骨は細い👽ྀིウエストにくびれ👽ྀིおへそ、腰の位置はともに...

🕊‎𓂃𓈒𓏸ボディケアベルミススリムレギンス【夏用】立ち仕事の人浮腫むって言うけど、私はOLになってからのが浮腫むようになりました🥲立ち仕事の時ってヒールではあったけど適度に歩いてたんだなって思います😔一応1時間に1回トイレ休憩する！と思ってる...

ウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。 ウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;) 冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう ウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻

あなたは半年後どっちになりたいですか？？毎日少しずつやるだけで簡単に痩せれます✊🏻こんにちは、ぶうまるです🐷❕ダイエットのことばっかりあげてるのはなぜかっていうと今もダイエットしてて自分のモチベにしてる部分があるからです笑私は今、158cm4...

生まれてから今までずーーっと足の太さが気になっていたんだけど、その理由が分かった！スネの硬さだったのだ😭😭😭 骨格診断するときに、ダイエット方法を聞かれることもよくあるのでちゃんと答えられるように体のことをもっと勉強しよっと🦴✨ トレーナーと一緒にがんばって足痩せに取り組みます！